Κόλπα στον αέρα που κόβουν την ανάσα....!!

Ακροβατικά που κόβουν την ανάσα, χαμηλές διελεύσεις πολεμικών αεροσκαφών, ελικόπτερα που στροβιλίζονται στον αέρα με εκκωφαντικό θόρυβο, ελαφρά αεροσκάφη σε άψογους σχηματισμούς, καθώς και ρίψεις αλεξιπτωτιστών ελεύθερης πτώσης, είχαν την τύχη να παρακολουθήσουν όσοι παραβρέθηκαν στο δεύτερο διεθνές αεροπορικό σόου με τίτλο Athens Flying Week, που έγινε στο στρατιωτικό αεροδρόμιο Τατοΐου, την Παρασκευή 27 μέχρι και την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου.

Η θεμελίωση του ναού μας

Την θεμελίωση του νέου ενοριακού ναού αφιερωμένο στους Αγίους Κύριλλο και Μεθόδιο, φωτιστές των Σλάβων, τέλεσε 26-9-13 στο Ολυμπιακό χωριό ο Μητροπολίτης Ιλίου, Αχαρνών και Πετρουπόλεως κ. Αθηναγόρας.
Να αναφερθεί ότι στην τελετή θεμελίωσης παρέστη και ο Αρχιεπίσκοπος Αθηνών και Πάσης Ελλάδος κ. Ιερώνυμος.

Επίσης παρέστησαν οι Μητροπολίτες Θηβών κ. Γεώργιος, Πειραιώς κ. Σεραφείμ, Κηφισίας κ. Κύριλλος, Γλυφάδος κ. Παύλος, Νικαίας κ. Αλέξιος, Νέας Σμύρνης κ. Συμεών, ο εκπρόσωπος του Πατριαρχείου Αλεξανδρείας στην Αθήνα Γουινέας κ. Γεώργιος, Ηλιουπόλεως Αλεξανδρείας κ. Θεόδωρος, Μαραθώνος κ. Μελίτωνας και Θαυμακού Ιάκωβος.
''Μόνο το Ευαγγέλλιο είναι ιερό. Οι γλώσσες χρησιμοποιούνται για τη δοξολογία του Θεού'', ανέφερε μεταξύ άλλων ο Μητροπολίτης Ιλίου κ. Αθηναγόρας, κατά τη διάρκεια της θεμελίωσης.

Σε άλλο σημείο αναφέρθηκε στους φωτιστές Αγίους, τονίζοντας ότι "είναι οι Άγιοι που έζησαν τον 9ο αιώνα και με το δικό τους τρόπο διέδωσαν στην σημερινή ανατολική Ευρώπη αυτό που πάντα είναι η Ελλάδα και η Ορθοδοξία. Ένας χώρος ανοιχτός και οικουμενικός."

Στο τέλος ο κ. Αθηναγόρας ευχαρίστησε όλους εκείνους που εργάστηκαν για αυτήν την προσπάθεια, αλλά και τους κατοίκους και ιερείς που θα αναλάβουν να αποπερατωθεί αυτό το έργο.

Νεο λύκειο Ολυμπιακού Χωριου....

O Aντιδήμαρχος Παιδείας, Αθλητισμού, Πολιτισμού και Πολεοδομίας, Μιχαήλ Βρεττός με ιδιαίτερη χαρά ενημερώνει τους δημότες του Δήμου Αχαρνών, ότι ένα νέο διδακτήριο...παραδόθηκε στη Δημοτική Αρχή από τον Ο.Σ.Κ.Α.Ε, τη Παρασκευή 07-06-2013, παρουσία των υπευθύνων του Δήμου και των επιβλεπόντων μηχανικών του Ο.Σ.Κ.Α.Ε.Πρόκειται για το νεότευκτο 6ο Λύκειο Αχαρνών (επί της οδού Πύρου Δήμα στο Ολυμπιακό Χωριό) στο οποίο θα μεταστεγαστεί το ανωτέρω Λύκειο όπου μέχρι σήμερα συστεγάζεται και συλλειτουργεί με το 12ο Γυμνάσιο (Ολυμπιακό Χωριό).

Το νέο διδακτήριο διαθέτει δώδεκα (12)αίθουσες διδασκαλίας, μια (1) αίθουσα ξένων γλωσσών, μια (1) αίθουσα Τεχνολογίας, μια (1) αίθουσα βιολογίας ,ένα (1)εργαστήριο φυσικής-χημείας, μια (1) αίθουσα Η/Υ, μια (1) αίθουσα βιβλιοθήκης, 
μια (1)αίθουσα πολλαπλών χρήσεων,
 καθώς και σύστημα φωτοβολταικών
 στοιχείων για την παραγωγή ηλεκτρικού ρεύματος.

Η μεταφορά του σχολικού εξοπλισμού στο νέο διδακτήριο θα γίνει με την ευθύνη των αρμοδίων υπηρεσιών του Δήμου εντός των προσεχών ημερών ώστε με την έναρξη του σχολικού έτους να λειτουργήσει το σχολείο.

Φάε πικάντικο φαγητό για περιπέτειες...!!

Μελέτη αμερικανών ερευνητών έδειξε ότι τα άτομα που επιλέγουν «πιπεράτα» πιάτα είναι πιο περιπετειώδη από άλλα και αναζητούν έντονες συγκινήσεις.Στη μελέτη των ειδικών από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια έλαβαν μέρος 184 μη καπνιστές εθελοντές ηλικίας από 18 ως 45 ετών, οι οποίοι δεν είχαν κάποιο πρόβλημα που θα μπορούσε να επηρεάζει την αντίληψή τους ως προς τα γευστικά ερεθίσματα που δέχονταν.


Η «πιπεράτη» μελέτηΣτο πλαίσιο του... πικάντικου πειράματος, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν το τεστ AISS (Arnett Inventory of Sensation Seeking) κατά το οποίο αποκαλύπτεται η προσωπικότητα του κάθε εθελοντή ανάλογα με τις γευστικές του επιλογές.
Οσοι από τους συμμετέχοντες συγκέντρωσαν κατά τη διάρκεια του τεστ βαθμολογία μεγαλύτερη μιας μέσης τιμής θεωρούνταν ανοιχτοί σε ρίσκα και νέες εμπειρίες, ενώ όσοι είχαν χαμηλότερη του μέσου όρου βαθμολογία θεωρούνταν λιγότερο ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες.Στη συνέχεια, στους εθελοντές χορηγήθηκαν 25 μικρογραμμάρια καψαϊκίνης, της ουσίας που χαρίζει στις καυτερές πιπεριές την έντονη γεύση τους, και τους ζητήθηκε να αξιολογήσουν πόσο τους άρεσε ένα πικάντικο πιάτο.
Τα άτομα που είχαν προηγουμένως συγκεντρώσει σκορ κάτω του μέσου όρου στο τεστ AISS, δήλωσαν ότι δεν τους άρεσε το πικάντικο πιάτο. Οσοι πάλι είχαν συγκεντρώσει σκορ άνω του μέσου όρου, δήλωσαν ότι λάτρεψαν το καυτερό γεύμα.«Θεωρητικά γνωρίζουμε ότι η ένταση της καυτερής γεύσης και το πόσο μπορεί αυτή να είναι αρεστή σε κάποιον συνδέονται μεταξύ τους» αναφέρει η ερευνήτρια Νάντια Μπάινς. «Οσο πιο "ενοχλητική" γίνεται μια ουσία ως προς τη γεύση της τόσο λιγότερο αποδεκτή είναι συνήθως σε όσους την καταναλώνουν. Κάτι τέτοιο όμως δεν συμβαίνει πάντα»

Βαλτε νερο στην ζωη σας!....

ο νερό δικαίως αποκαλείται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ως πηγή ζωής. Καλύπτει το 70% της επιφάνειας της γης, το 50-60% του βάρους του ανθρώπου και το 90% των κυττάρων μας. Η Παγκόσμια Ημέρα Νερού καθιερώθηκε το 1992 από τον ΟΗΕ και εορτάζεται κάθε χρόνο στις 22 Μαρτίου με σκοπό την ευαισθητοποίηση του κοινού σε θέματα που αφορούν τη σημασία του πόσιμου νερού και τη βιώσιμη διαχείριση των υδάτινων πόρων.Ο ρόλος και η σημασία του νερού στην καθημερινότητά μας

Σίγουρα έχετε ακούσει πως δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς νερό… γιατί όμως; Το νερό στο σώμα μας συμμετέχει σε πλήθος λειτουργιών που παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρησή μας στη ζωή. Η μεταφορά των θρεπτικών συστατικών και του οξυγόνου στο σώμα μας, η αποβολή των άχρηστων ουσιών, η διατήρηση της θερμοκρασία του σώματος, η λίπανση των αρθρώσεων και η προστασία των οργάνων, η ρύθμιση της πίεσης του αίματος και η ομαλή λειτουργία της καρδιάς και των νεφρών είναι μόνο μερικές από αυτές.

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε καθημερινά και γιατί;Το νερό στο σώμα μας ακολουθεί έναν αέναο κύκλο καθημερινά. Σε φυσιολογικές συνθήκες κάθε ημέρα 'χάνουμε' νερό μέσω του ιδρώτα, των ούρων, του γαστρεντερικού μας συστήματος, αλλά και μέσω της αναπνοής. Για αυτό είναι σημαντικό να αποκαθιστούμε κάθε του σταγόνα, ώστε τα υγρά στο σώμα μας να βρίσκονται σε ισορροπία.Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA) επαρκής θεωρείται η πρόσληψη 2,5 και 2 λίτρων νερού ημερησίως για ενήλικες άνδρες και γυναίκες αντίστοιχα, μέσω του πόσιμου νερού αλλά και άλλων ροφημάτων, όπως οι χυμοί, το γάλα, τα αναψυκτικά, το τσάι, καθώς και μέσω στερεών τροφίμων όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.

Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει ή κατά τη διάρκεια της άσκησης, καταστάσεις στις οποίες η εφίδρωση είναι μεγαλύτερη, η απώλεια νερού αυξάνεται με αποτέλεσμα να έχουμε ανάγκη από περισσότερα υγρά. Αντίστοιχα οι ανάγκες μας αυξάνουν σε παθολογικές καταστάσεις όπως οι γαστρεντερίτιδες (διάρροιες και εμετοί) ή ο πυρετός.

Κι αν δεν καταναλώσουμε νερό;
Αδυναμία, κόπωση, πονοκέφαλος, απώλεια συγκέντρωσης είναι ορισμένες από τις καταστάσεις που συνδέονται με την ήπια αφυδάτωση, όπου η απώλεια νερού αγγίζει μόλις το 1 με 2% του βάρους του σώματός μας. Στην περίπτωση δε των αθλητών, η αφυδάτωση μπορεί να 'απειλήσει' τη διάκρισή τους αφού έχει φανεί ότι μειώνει την αθλητική απόδοση.

Προσοχή! Το αίσθημα της δίψας δεν είναι η καλύτερη ένδειξη για την πρόσληψη νερού, αντίθετα αποτελεί 'σήμα κινδύνου' καθώς μαρτυρά πως είμαστε ήδη αφυδατωμένοι.

Βάλτε το νερό στη ζωή σας!
Πρόσφατη μελέτη του Γεωπονικού Πανεπιστημίου σχετικά με την ενυδάτωση στην Ελλάδα έδειξε πως το 1/5 των γυναικών και το 35% των ανδρών προσλαμβάνουν λιγότερο νερό από την ποσότητα που συνιστά η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια Τροφίμων (EFSA).Και γεννάται η απορία… πώς μπορούμε να βάλουμε το νερό στην καθημερινότητά μας; Το νερό αποτελεί την πρώτη μας επιλογή στην προσπάθεια κάλυψης των αναγκών μας... Ξέρατε όμως ότι… το 20% με 30% των ημερήσιων αναγκών μας καλύπτεται από στερεά τρόφιμα (π.χ.φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι, κ.α.) και το υπόλοιπο 70% με 80% μέσω του νερού, αλλά και άλλων υγρών μη αλκοολούχων ροφημάτων όπως το γάλα, οι χυμοί, ο καφές, το τσάι και τα αναψυκτικά. Ξεκινώντας λοιπόν την ημέρα σας και με όπλο τη φαντασία φτιάξτε ένα νοητό ημερολόγιο υγρών ώστε να ελέγξετε εάν έχετε καταναλώσει αρκετά υγρά με σκοπό να πιάσετε το δικό σας προσωπικό στόχο ενυδάτωσης! 

Πηγές: www.nutrimed.gr

Η μυρωδιά της σοκολάτας πουλάει πολλά βιβλία!

Η μυρωδιά της σοκολάτας σε ένα βιβλιοπωλείο είναι το μυστικό…όπλο του ιδιοκτήτη για να πουλήσει περισσότερα βιβλία, ιδίως στις κατηγορίες της ρομαντικής λογοτεχνίας και της μαγειρικής. Μικρότερη ήταν η αύξηση στις πωλήσεις στις υπόλοιπες κατηγορίες των βιβλίων.Αυτά είναι τα ευρήματα έρευνας σε βιβλιοπωλεία της Αμβέρσας στο Βέλγιο. 

«Οταν οι πελάτες μυρίσουν σοκολάτα, είναι πολύ πιο εύκολο να αγοράσουν βιβλία μαγειρικής και ότι έχει να κάνει με ρομάντσο», λέει στην Guardian ο Λιέβ Ντουσέ, επικεφαλής της έρευνας.
Προηγούμενες έρευνες έχουν καταδείξει ότι η σοκολάτα επηρεάζει θετικά τη διάθεση της πλειοψηφίας των καταναλωτών και αλλάζει τη συμπεριφορά τους στα καταστήματα, κάνοντάς τους να μείνουν περισσότερη ώρα και να ξοδέψουν χρήματα.Οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι οι μυρωδιές επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου όσον αφορά τα επίπεδα προσοχής, μνήμης και αξιολόγησης, αλλά και τις καταναλωτικές συμπεριφορές.

Πηγη:tanea

Οι κλιματικές αλλαγές οδηγούν στη βία

Αμερικανοί ερευνητές καταγράφουν μια ακόμη αρνητική εξέλιξη που συνοδεύει τις κλιματικές αλλαγές στον πλανήτη. Αναλύοντας 60 μελέτες και ιστορικά δεδομένα εκατοντάδων ετών, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι κλιματικές μεταβολές στη Γη και ειδικά η άνοδος της θερμοκρασίας συνδέονται με την απότομη αύξηση των κρουσμάτων μαζικής βίας και ειδικότερα με την εκδήλωση εμφυλίων πολέμων.

Τα ποσοστά της βίας
Τη νέα μελέτη πραγματοποίησε ομάδα ειδικών με επικεφαλής ερευνητές του Πανεπιστημίου Μπέρκλεϊ. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι μια άνοδος της μέσης παγκόσμιας θερμοκρασίας κατά δύο βαθμούς Κελσίου θα οδηγήσει σε αύξηση κατά 15% της βίαιης και εγκληματικής συμπεριφοράς κατά προσώπων και επίσης σε αύξηση πάνω από 50% της μαζικής βίας μεταξύ ομάδων του πληθυσμού που ζουν σε ίδιες περιοχές του πλανήτη ως το μέσον του αιώνα μας.Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ακόμη και μικρές μεταβολές στις θερμοκρασίες ή στις βροχοπτώσεις έχουν στο παρελθόν οδηγήσει σε αύξηση των επιθέσεων, φόνων και βιασμών, καθώς και των πολέμων. Αν δεν υπάρξει τρόπος να εμποδιστούν οι κλιματικές αλλαγές που λαμβάνουν χώρα στη Γη τις τελευταίες δεκαετίες, οι ερευνητές κάνουν δυσοίωνες προβλέψεις για το μέλλον της ανθρωπότητας εκτιμώντας ότι θα είναι προοδευτικά όλο και πιο βίαιο.
Σημειώνουν επίσης τα αυξημένα περιστατικά βίας στην Ινδία σε περιόδους ξηρασίας και την αύξηση των ανθρωποκτονιών, βιασμών και άλλων εγκλημάτων στις ΗΠΑ στη διάρκεια των περιόδων καύσωνα, καθώς και τις αυξημένες εθνοτικές συγκρούσεις στην Αφρική, αλλά και στην Ευρώπη, όταν αυξάνονται οι θερμοκρασίες.

Οι αιτίες

Σύμφωνα με τους ερευνητές, βασική αιτία της αύξησης της βίας είναι το γεγονός ότι οι κλιματικές αλλαγές έχουν αρνητικές επιπτώσεις κυρίως σε αγροτικές περιοχές. Επιπλέον φαίνεται ότι η άνοδος της θερμοκρασίας κάνει τους ανθρώπους πιο αγχώδεις, νευρικούς και επιθετικούς.Η επιστημονική κοινότητα υποδέχθηκε πάντως με σχετική επιφύλαξη τη νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Science». Κάποιοι ειδικοί επεσήμαναν ότι υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν πως κατά καιρούς και κατά τόπους (π.χ. στην Αφρική) έχει υπάρξει άνοδος της θερμοκρασίας, αλλά οι ένοπλες συγκρούσεις μειώθηκαν αντί να αυξηθούν. Άλλοι ειδήμονες δηλώνουν αισιόδοξοι αναφέροντας πως με δεδομένο ότι ο άνθρωπος είναι από τα πλέον προσαρμοστικά είδη, θα καταφέρει να ξεπεράσει τις επικείμενες μεταβολές χωρίς να υπάρξουν πολλές και σοβαρές κοινωνικές παρενέργειες.

Πηγη: Το Βημα

Θυμός η καταστροφή !

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να είστε θυμωμένοι αυτοί την περίοδο. Η αλήθεια είναι όμως πως με το να το εκδηλώνεστε με έντονο ρόπο, μάλλον βλάπτετε την υγεία σας αλλά και την εικόνα που έχουν οι άλλοι για εσάς.

Ο θυμός κάνει κακό στην υγεία: Το να είστε μονίμα σε μια κόκκινη γραμμή και σε μια υπερένταση μπορεί να σας δημιουργήσει προβλήματα υγείας, αφού βάζετε το σώμα σας σε μια συνεχή κατάσταση στρες. Εάν αυτή η συμπεριφορά γίνει συνήθεια, μπορεί να φέρει μαζί της καρδιολογικά προβλήματα, υψηλή χολιστερίνη, ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, αϋπνίες και υψηλή πίεση.

Ο θυμός κάνει κακό και στην ψυχική υγεία: Εάν ο θυμός πάρει χρόνια μορφή, είναι σαν να στοιβάζετε μέσα σας συνεχώς άσχημα και αρνητικά συναισθήματα. Μπλοκάρετε τη διαύγειά σας, δεν μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά και να συγκεντρωθείτε, και καταλήγετε να επικεντρώνεστε στο δέντρο και όχι στο δάσος. Έτσι πολύ εύκολα θα μεταπηδήσετε στην κατάθλιψη αλλά και σε άλλες ψυχικές ασθένειες.

Ο θυμός κάνει κακό στην επαγγελματική εικόνα σας: Εάν εκρήγνυστε όταν δέχεστε μια καλοπροαίρετη κριτική και όταν κάθε συνομιλία σας καταλήγει σε debate, αντιλαμβάνεστε ότι αυτό θα φέρει ρήξη με τους συναδέλφους σας ή τους πελάτες σας. Παράλληλα η έντονη στάση σας θα χτίσει μια αρνητική φήμη γύρω σας που δύσκολα θα μπορείτε να ξεφορτωθείτε στο μέλλον.

Ο θυμός πλήττει και τις διαπροσωπικές σχέσεις: Έχετε σκεφτεί πως μέσα από τον θυμό σας οι γύρω σας μπορεί να σας φοβούνται και όχι να σας σέβονται; Το να προσπαθεί κάποιος να επιβληθεί με το να ανεβάζει τους τόνους ή μέσω της λεκτικής επίθεσης κάνει πολύ δύσκολη την αληθινή επικοινωνία ακόμα και την δημιουργία φιλίας. Ένας συνεχώς οξύθυμος άνθρωπος, χάνει το δίκιο του ακόμα και αν το έχει μέσα από αυτή την έντονη ανταπόκριση του.

Tips για να σταματήσετε να βγάζετε καπνούς:
Παρατηρήστε το πώς σας κάνει να αισθάνεστε ο θυμός και πως αντιδρά το σώμα σας, αυτή η στιγμιαία εσωστρέφεια θα σας φρενάρει από το να εκδηλωθείτε έντονα.

Πάρτε βαθιές αναπνοές. Όπως έχετε ξαναδιαβάσει στο Jenny.grοι αναπνοές μπορούν να επαναφέρουν την ηρεμία στο σώμα μας και στο πνεύμα μας και να μας κάνουν να σκεφτούμε πιο καθαρά, ενώ παράλληλα μειώνουν τους παλμούς της καρδιάς και δεν την ταλαιπωρείτε.

Γυμναστείτε ή περπατήστε. Χρησιμοποιήστε όλη αυτή την αρνητικά συσσωρευμένη ενέργεια ως τροφή για την άσκηση σας ή ως μια αφορμή να κάνετε έναν περίπατο μέχρι να επανέλθετε εντός εαυτού.

Κάντε ελαφρύ μασάζ στα σημεία που έχουν ένταση. Ακόμα και μόνοι σας μπορείτε να διώξετε την ένταση από πάνω σας και να νιώσετε καλύτερα κάνοντας μασάζ στους ώμους και στον λαιμό, σημεία που δέχονται όλους τους κραδασμούς του θυμού.

Τέλος, εάν νιώθετε πως ένα τσουνάμι συναισθημάτων και θυμού είναι έτοιμο να βγει από μέσα σας, σταματήστε και μην εκφραστείτε ή απαντήσετε εάν δεν μετρήσετε από μέσα σας μέχρι το 10. Είναι σαν να κλείνετε το μάτι της κουζίνας λίγο πριν βράσει το νερό.



Πηγή: www.helpguide.org

Ενα λεπτο.......

 
H κορεατική εταιρεία τηλεπικοινωνιών SK Telecom ανέπτυξε το ταχύτερο, όπως υποστηρίζει, ασύρματο δίκτυο μεταφοράς δεδομένων 4G. Το δίκτυο έλαβε την ονομασία LTE-Advanced network και μπορεί να μεταφέρει δεδομένα δέκα φορές ταχύτερα από τα δίκτυα 3G και δύο φορές ταχύτερα από τα υπάρχοντα 4G. Το LTE-Advanced μεταφέρει δεδομένα με ρυθμό 150 megabits/δευτερόλεπτο, γεγονός που σημαίνει ότι ένας χρήστης μπορεί να μεταφέρει μια ταινία 800 MB σε 43 δευτερόλεπτα. Μάλιστα τα στελέχη της εταιρείας αναφέρουν ότι το δίκτυο έχει και άλλα περιθώρια βελτίωσης των «επιδόσεών» του.

Το LTE θα είναι διαθέσιμο σε πρώτη φάση στους κατοίκους της Σεούλ και των προαστίων της κορεατικής πρωτεύουσας. Οι δυνατότητες που προσφέρει έχουν ήδη προκαλέσει το ενδιαφέρον του κοινού. Ενδεικτικό είναι ότι στη Νότια Κορέα υπάρχουν 33 εκατομμύρια κάτοχοι smartphones και το 60% εξ αυτών έχουν ήδη γίνει συνδρομητές του LTE-Advanced. Σύμφωνα με τα στελέχη της GSA (της διεθνούς ένωσης των παρόχων δικτύων), το προηγμένο δίκτυο θα είναι διαθέσιμο ως το τέλος του 2013 σε 87 χώρες.

Σε 1 δευτερόλεπτο! 

Η μάχη του download όμως μόλις έχει ξεκινήσει με επίκεντρο τη Νότια Κορέα. Η Samsung Electronics ετοιμάζει στα εργαστήριά της το απόλυτο ψηφιακό «όπλο» με το οποίο πιστεύει ότι θα κερδίσει αυτόν τον πόλεμο. Προτού καν ο ηλεκτρονικός κόσμος δει και αξιοποιήσει σε όλο τους το εύρος τις δυνατότητες των δικτύων 4G, η Samsung αναπτύσσει δίκτυα 5G. Σύμφωνα με τα στελέχη του νοτιοκορεατικού βιομηχανικού γίγαντα, η ολοκλήρωση του πρώτου δικτύου 5G θα αποτελεί πραγματικότητα σε 4-5 χρόνια και η εμπορική του διάθεση θα μπορεί να ξεκινήσει το αργότερο το 2020. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι με τα δίκτυα 5G μια ταινία, και μάλιστα σε ποιότητα 3D, θα μεταδίδεται με τεχνολογία ροής (streaming) και το «κατέβασμά» της θα διαρκεί... 1 δευτερόλεπτο!

To κύκλωμα
Η συγκεκριμένη τεχνολογία αφορά ένα κύκλωμα πομποδεκτών (adaptive array transceiver technology στην μπάντα Ka) στην οποία λειτουργούν φούρνοι μικροκυμάτων και τηλεπικοινωνιακοί δορυφόροι. Η μετάδοση στις συχνότητες μεταξύ 26,5GHz και 40GHz είχε αποδειχθεί προβληματική όταν έπρεπε να γίνει σε μεγάλες αποστάσεις. Στο σημείο αυτό, οι επιστήμονες στη Samsung Electronics εμφανίζονται να έχουν υπερπηδήσει το εμπόδιο, αφού έκαναν μετάδοση στα 28GHz με ταχύτητα 1,056Gbps σε απόσταση 2 χιλιομέτρων. Επενδύσεις στο 5G και στην ΕΕ
Στην ανάπτυξη δικτύων 5G έχουν ήδη επιδοθεί Κίνα και Ευρωπαϊκή Ενωση χρηματοδοτώντας μεγάλα τέτοια προγράμματα. Προσφάτως η Ευρωπαϊκή Επιτροπή ανακοίνωσε επένδυση 50 εκατ. ευρώ στο πρόγραμμα METIS - συνολικά σε παρόμοια δίκτυα του... μέλλοντος έχουν διατεθεί 700 εκατ. ευρώ από το 2007 ως σήμερα - με σκοπό να αναπτυχθεί ευρωπαϊκή τεχνολογία 5G που θα είναι εμπορικά διαθέσιμη ως το 2020. Μάλιστα, το ΜΕΤΙS δεν είναι το μόνο ευρωπαϊκό πρόγραμμα για τα δίκτυα 5G (άλλα είναι τα 5GNow, iJoin, Tropic, Mobile Cloud Networking, Combo, Moto και Phylaws).
Ενδεικτικό είναι ότι τα δίκτυα 5G θα κληθούν να ανταποκριθούν σε εξαιρετικά υψηλότερες απαιτήσεις, αφού υπολογίζεται ότι από το 2010 ως το 2020 η κίνηση στα δίκτυα κινητής τηλεφωνίας παγκοσμίως θα αυξηθεί κατά 33 φορές. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Επιτροπή, σήμερα οι χρήστες mobile broadband υπολογίζονται σε 1,2 δισεκατομμύρια και ο αριθμός αυτός μεγαλώνει κατά εκατοντάδες εκατομμύρια κάθε χρόνο.

Δείξε μου το κουτάλι σου, να σου πω τη γεύση

Πιο περίπλοκη διαδικασία από ό,τι νομίζαμε φαίνεται ότι είναι η «χημεία» της γεύσης, σύμφωνα με βρετανούς επιστήμονες. Όπως είδαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, το μέγεθος, το βάρος, το σχήμα, το χρώμα και το υλικό από το οποίο είναι φτιαγμένο το μαχαιροπίρουνο επηρεάζουν τη γεύση μας.Στη «γευσιγνωστική» μελέτη έλαβαν μέρος περισσότεροι από 100 φοιτητές οι οποίοι συμμετείχαν σε τρία πειράματα, με ζητούμενο να διαπιστωθεί πώς ακριβώς ο τύπος του μαχαιροπίρουνου μπορεί να επηρεάσει την αντίληψη της γεύσης.

Δείξε μου το κουτάλι σου, να σου πω τη γεύση

Από τα δεδομένα που συνέλεξαν οι επιστήμονες, φάνηκε ότι το τυρί είχε πιο αλμυρή γεύση όταν τρωγόταν απευθείας με μαχαίρι, από ό,τι όταν τρωγόταν με πιρούνι, κουτάλι ή οδοντογλυφίδα.Σύμφωνα με τις μαρτυρίες των εθελοντών, το γιαούρτι ήταν πιο γλυκό όταν τρωγόταν με λευκό κουταλάκι, από όταν τρωγόταν με μαύρο. Ακόμα, όταν οι συμμετέχοντες καλούνταν να φάνε γλυκό με μικρό κουταλάκι δήλωναν ότι καταλάβαιναν εντονότερα τη γλυκιά γεύση, από όταν χρησιμοποιούσαν μεγάλο κουτάλι ή πιρούνι.
«Ο τρόπος με τον οποίο απολαμβάνουμε το φαγητό αποτελεί μια πολυαισθητήρια εμπειρία, που αφορά τη γεύση, την υφή της τροφής στο στόμα μας, το άρωμά της όπως και την εικόνα της» εξηγούν οι ειδικοί δρ Τσαρλς Σπενς και δρ Βανέσα Χαράρ.
«Προτού ακόμη φάμε το φαγητό, ο εγκέφαλός μας έχει διαμορφώσει μια κρίση, η οποία επηρεάζει την γενικότερη γαστριμαργική μας εμπειρία» προσθέτουν οι επιστήμονες.
«Εμπλέκονται δηλαδή πολύ περισσότερα στοιχεία από εκείνα που εμφανίζονται στο πιάτο. Πολλά πράγματα που μπορεί μέχρι σήμερα να νομίζαμε ότι δεν παίζουν ρόλο, τελικά παίζουν ρόλο στο παιχνίδι της γεύσης» αναφέρουν.

ΠΗΓΗ: ΤΟ ΒΗΜΑ science

Ελάχιστοι πλένουν τα χέρια τους σωστά μετά την τουαλέτα!

Η πλειονότητα των ανθρώπων (95%) δεν πλένει τα χέρια μετά τη χρήση της τουαλέτας, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Environmental Health .Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν με επικεφαλής τον Δρ Καρλ Μπορτσγκρέβινκ παρατήρησαν τον τρόπου που 3.750 άνθρωποι έπλεναν τα χέρια τους στις τουαλέτες μπαρ, εστιατορίων και άλλων δημόσιων χώρων.
Διαπίστωσαν ότι μόνο δύο στους τρεις χρησιμοποιούσαν σαπούνι, ένας στους δέκα δεν έπλενε καθόλου τα χέρια του, ενώ οι γυναίκες ήταν πιο σχολαστικές στο πλύσιμο των χεριών συγκριτικά με τους άνδρες. Επίσης, μόνο οι μισοί άνδρες χρησιμοποιούσαν σαπούνι, το 15% δεν έπλενε καθόλου τα χέρια του, ενώ τα αντίστοιχα ποσοστά στις γυναίκες ήταν 78% και 7% αντίστοιχα.

Παρά τις συστάσεις των ειδικών για καλό πλύσιμο των χεριών με νερό και σαπούνι (για 15-20 δευτερόλεπτα) μετά τη χρήση της τουαλέτας, ο μέσος άνθρωπος πλένει τα χέρια του μόλις για έξι δευτερόλεπτα, ενώ αυτοί που αφιερώνουν στην υγιεινή των άνω άκρων περισσότερα από 15 δευτερόλεπτα είναι μόνο 5%. Η μελέτη έδειξε ακόμα ότι όσο πιο βρώμικος ήταν ο νιπτήρας της δημόσιας τουαλέτας, τόσο πιο αραιά έπλεναν οι συμμετέχοντες τα χέρια τους, ενώ όσο πιο καθαρός ήταν, τόσο περισσότερο χρόνο αφιέρωνε κανείς για το πλύσιμο. 

Τέλος, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι το πρωί οι άνθρωποι πλένουν συχνότερα τα χέρια τους, ενώ αν η δημόσια τουαλέτα διαθέτει ειδικές σημάνσεις που υπενθυμίζουν στους χρήστες να πλένουν τα χέρια τους αυτό λειτουργεί θετικά, ιδίως στις ανδρικές τουαλέτες. Το πλύσιμο των χεριών, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι ένας από τους πιο απλούς αλλά αποτελεσματικούς τρόπους μείωσης της εξάπλωσης διαφόρων ασθενειών. Τα ακάθαρτα χέρια εκτιμάται ότι συμβάλλουν κατά 50% περίπου σε όλες τις μολύνσεις των τροφίμων.

Πηγη:Το ΒΗΜΑ

Πως φτιάχνονται οι στιχλες?

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πως φτιάχνεται η αγαπημένη σας τσίχλα που μασάμε καθημερινά είτε για λόγους χαλάρωσης είτε για απόλαυση.


Δείτε το βίντεο και θα λυθούν όλες οι απορίες σας.

Εξετασεις μην τρομαζεις .......!

1. Ζήτησε βοήθεια: Ρώτησε τους καθηγητές σου, για το πώς θα οργανώσεις καλύτερα το διάβασμά σου τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια των εξετάσεων.

2. Κάνε μικρά διαλλείματα κατά τη διάρκεια της καθημερινής σου μελέτης. Το μυαλό σου πρέπει να ξεκουράζεται.

3. Οργάνωσε καλύτερα το χρόνο σου: Κάνε καλύτερη ιεράρχηση των αναγκών σου ανάλογα με το διαθέσιμο χρόνο σου.

4. Κάνε πολλές επαναλήψεις της ύλης πριν αρχίσουν οι εξετάσεις. Είναι σημαντικό να νιώθεις πολύ καλά προετοιμασμένος/η.

5. Μη περιμένεις την τελευταία στιγμή! Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι όποιος διαβάζει τελευταία στιγμή για εξετάσεις έχει μειωμένες πιθανότητες να συγκρατήσει την ύλη και να αποδώσει. Επιπλέον οι ενοχές, από την έλλειψη έγκαιρης προετοιμασίας, σου προσθέτουν επιπλέον άγχος.

6. Σκέψου θετικά! Πίστεψε ότι η σκληρή δουλειά που κάνεις δεν πάει χαμένη.

7. Βάλε τα δυνατά σου. Κάνε ό,τι καλύτερο μπορείς.

8. Φαντάσου τη στιγμή που θα έχουν τελειώσει οι εξετάσεις. Αναλογίσου πόσα ωραία πράγματα θα κάνεις.

9. Να έχεις ρεαλιστικές προσδοκίες! Οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες οδηγούν στην απογοήτευση και στην παραίτηση.

10. Κράτα τις διόδους επικοινωνίας ανοιχτές. Αν αισθάνεσαι έντονο άγχος μοιράσου το με τους δικούς σου ανθρώπους.

11. Μην είσαι πολύ χαλαρός! Το λίγο άγχος σε ενεργοποιεί ώστε να δουλέψεις πιο σκληρά.

Πηγη: sites.google

Εφαρμογές «ροκανίζουν» τα sms

Για πρώτη φορά καταγράφεται προβάδισμα στη χρήση εφαρμογών δωρεάν chat σε σχέση με την αποστολή sms
Εφαρμογές δωρεάν chat εκτοπίζουν τα «παραδοσιακά» sms, σύμφωνα με τελευταία στοιχεία
Τη «σκόνη» των εφαρμογών chat τρώνε τα σύντομα γραπτά μηνύματα καθώς σύμφωνα με την εταιρεία ερευνών και δημοσκοπήσεων Informa, οι χρήστες επιλέγουν το συμφέρον τους και τη δωρεάν επικοινωνία.Σύμφωνα με στοιχεία που συνέλεξε η εταιρεία, για πρώτη φορά τα chat apps (π.χ. WhatsApp κ.ά.) - τα οποία λειτουργούν μέσω διαδικτυακής σύνδεσης και επιτρέπουν στους χρήστες την αποστολή δωρεάν μηνυμάτων - πέρασαν μπροστά από τον μέχρι τώρα «κλασικό» τρόπο γραπτής επικοινωνίας στα κινητά.Το 2012 οι χρήστες τέτοιων εφαρμογών απέστελλαν κατά μέσο όρο 19 δισ. μηνύματα την ημέρα, έναντι 17,6 δισ. sms. Οι αναλυτές προβλέπουν ότι η προτίμηση των καταναλωτών αναμένεται να πλήξει τα κέρδη των εταιρειών κινητής τηλεφωνίας, καθώς ήδη καταγράφονται πτωτικά έσοδα από την εν λόγω υπηρεσία.Όπως αναφέρει η λονδρέζικη εταιρεία έρευνας σε θέματα τηλεπικοινωνιών Ovum, εντός του 2012 περισσότερα από 23 δισ. δολάρια – δηλαδή περίπου 17 δισ. ευρώ – από την αποστολή sms χάθηκαν λόγω της ανόδου των δημοφιλών εφαρμογών δωρεάν επικοινωνίας.Οι ειδικοί εκτιμούν ότι τα chat apps αναμένεται να κερδίσουν ακόμη περισσότερους υποστηρικτές μέσα στα επόμενα χρόνια. Σύμφωνα με υπολογισμούς, μέχρι το 2014 περίπου 50 δισ. μηνύματα αναμένεται να αποστέλλονται μέσω των εφαρμογών αυτών ημερησίως, έναντι περίπου 21 δισ. παραδοσιακών sms.«Ζωντανά» τα μηνύματα



Οι αναλυτές πιστεύουν, ότι παρά τον έντονο ανταγωνισμό, τα sms θα διατηρήσουν ένα σεβαστό μερίδιο της αγοράς.«Υπάρχει “ζωή” ακόμα στα sms» υποστηρίζει από την πλευρά του η Πάμελα Κλαρκ-Ντίκσον από την Informa. H ίδια υπογραμμίζει ότι οι εν λόγω εφαρμογές χρησιμοποιούνται από κατόχους smartphones. Υπάρχει ωστόσο και μια μεγάλη μερίδα καταναλωτών οι οποίοι δεν διαθέτουν «έξυπνα» κινητά και εξακολουθούν να προτιμούν τα sms για την επικοινωνία τους, ιδιαίτερα σε αναπτυσσόμενες οικονομίες.

«Πρόκειται για μια υπηρεσία για την οποία δεν απαιτεί διαδικτυακή σύνδεση ούτε προηγμένες δυνατότητες συσκευής, όπως π.χ. οι εφαρμογές chat, γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να εξυπηρετήσει όλους ανεξαιρέτως τους χρήστες» συμπληρώνει.

Πηγη:ΤΟ ΒΗΜΑ

Eνα αναψυκτικό την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη;

Νεα μελέτη αποκαλύπτει ότι ακόμα και ένα κουτάκι «φουσκώνει» τον κίνδυνο κατά 20%


Τα αναψυκτικά με ζάχαρη, όπως φάνηκε από τη μελέτη δεν είναι απλώς παχυντικά
Ακόμα και ένα κουτάκι σακχαρούχου αναψυκτικού την ημέρα ίσως αρκεί για να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου ΙΙ κατά σχεδόν 20%, δείχνει μεγάλη ευρωπαϊκή μελέτη, η οποία επιβεβαιώνει τα αποτελέσματα προηγούμενων επιδημιολογικών ερευνών στις ΗΠΑ.
Σύμφωνα με τη νέα μελέτη στην επιθεώρηση Diabetologia, όσοι καταναλώνουν 350 ml αναψυκτικού με ζάχαρη την ημέρα (όσο περιέχει ένα κουτάκι) είναι 18% πιθανότερο να εμφανίσουν διαβήτη σε διάστημα 16 ετών, συγκριτικά με όσους δεν καταναλώνουν αναψυκτικά.

Ο κίνδυνος αυξάνεται μάλιστα γραμμικά με την κατανάλωση: Όσοι καταναλώνουν δύο κουτάκια την ημέρα κινδυνεύουν κατά 18% περισσότερο σε σχέση με όσους καταναλώνουν ένα κουτάκι και ούτω καθεξής.Δεδομένου ότι ο κίνδυνος να εμφανίσει κανείς διαβήτη τύπου ΙΙ είναι περίπου 6% σε παγκόσμιο επίπεδο, η κατανάλωση ενός αναψυκτικού την ημέρα, χωρίς να υπάρχουν άλλοι παράγοντες κινδύνου, θα αύξανε το ρίσκο στο 7,08%.
Στατιστικά σημαντική αύξηση του κινδύνου δεν διαπιστώθηκε στην περίπτωση των χυμών και των αναψυκτικών που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά.

Τα ευρήματα

Η μελέτη, επισημαίνουν οι ερευνητές στο Imperial College του Λονδίνου, δείχνει ότι υπάρχει στατιστική σύνδεση ανάμεσα στα αναψυκτικά και τον διαβήτη, δεν αρκεί όμως για να αποδείξει πέραν πάσης αμφιβολίας ότι υπάρχει αιτιολογική σχέση.Θεωρητικά, η σύνδεση θα μπορούσε να οφείλεται σε άλλους παράγοντες, όπως στο γεγονός ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν αναψυκτικά είναι πιθανότερο να μην προσέχουν τη διατροφή και την υγεία τους γενικά.
Οι ερευνητές φρόντισαν πάντως να αποκλείσουν άλλους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση διαβήτη, όπως η ηλικία, η παχυσαρκία και η αυξημένη πρόσληψη θερμίδων.
Το γεγονός μάλιστα ότι η αύξηση που καταγράφηκε στον κίνδυνο φαίνεται να είναι ανεξάρτητη από την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων υποδεικνύει ότι τα αναψυκτικά δεν βλάπτουν επειδή είναι παχυντικά αλλά για άλλους λόγους, πιθανώς επειδή ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο του αίματος.
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 27.000 ανθρώπων από οκτώ ευρωπαϊκές χώρες (Βρετανία, Γερμανία, Γαλλία, Δανία, Ιταλία, Ισπανία, Σουηδία, Ολλανδία) οι οποίοι συμμετείχαν σε μια μεγαλύτερη επιδημιολογική έρευνα για τη σχέση της διατροφής και άλλων περιβαλλοντικών παραγόντων με τον καρκίνο και τα χρόνια νοσήματα.
Τα ευρήματα βρίσκονται σε συμφωνία με προηγούμενες, αμερικανικές μελέτες, οι οποίες έδειχναν ότι η κατανάλωση ενός αναψυκτικού την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο κατά περίπου 20%.

Πηγη:ΤΟ ΒΗΜΑ

Νέο τσιρότο...... έμπνευση από ένα... σκουλήκι

 
Ένα παρασιτικό σκουλήκι που στερεώνεται με το κεφάλι στο έντερο των ξενιστών του ενέπνευσε αμερικανούς ερευνητές να αναπτύξουν ένα νέο χειρουργικό τσιρότο, το οποίο υπερτερεί σε σχέση με τους συρραπτήρες που χρησιμοποιούνται σήμερα για τη στερέωση μοσχευμάτων δέρματος.Το τσιρότο, καλυμμένο με μικροβελόνες, μιμείται την ανατριχιαστική τακτική του ενδοπαράσιτου Pomphorhynchus laevis, το οποίο ζει στο πεπτικό σύστημα ψαριών. Το μικροσκοπικό σκουλήκι τρυπά το έντερο του ξενιστή και εισάγει μέσα στην οπή το αγκαθωτό κεφάλι του, το οποίο στη συνέχεια φουσκώνει για να στερεώσει το σκουλήκι στη θέση του.

Βελόνες που φουσκώνουν στο νερό

Το τσιρότο που ανέπτυξε η ομάδα του Τζέφρι Καμπ, εμβιομηχανικού στο Brigham and Women's Hospital στη Βοστώνη, είναι καλυμμένο με μικρές πλαστικές βελόνες, των οποίων η μύτη φουσκώνει όταν έρθει σε επαφή με το νερό. Μπορεί έτσι να στερεώνεται στο δέρμα τρεις φορές καλύτερα από τους χειρουργικούς συρραπτήρες. Οι ακίδες του τσιρότου χρειάζονται ελάχιστη πίεση για να διαπεράσουν το δέρμα και εξασφαλίζουν τη διαρκή επαφή ανάμεσα στο τσιρότο και το δέρμα. Αντικατάσταση ραμμάτων και συρραπτήρων.Το χειρουργικό αυτοκόλλητο θα μπορούσε έτσι να αντικαταστήσει τα ράμματα και τους συρραπτήρες που στερεώνουν μοσχεύματα δέρματος σε ασθενείς με εγκαύματα, λοιμώξεις και καρκίνους. Επιπλέον, οι ερευνητές πιστεύουν ότι το βιομιμητικό τσιρότο θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί και στο εσωτερικό του σώματος για την απευθείας χορήγηση αντιβιοτικών και άλλων φαρμάκων.

Η έρευνα δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Nature Communications».

To αγκαθωτό παρασιτικό
σκουλήκι που ενέπνευσε τους  αμερικανούς ερευνητές






 Πηγη:Το Βημα

Δεν μπορεις να κοιμηθεις?

Θέλεις να κοιμηθείς αλλά στριφογυρίζεις κάθε βράδυ στο κρεβάτι χωρίς να μπορείς να κλείσεις μάτι; Διάβασε 5 λόγους που πιθανόν ευθύνονται γι' αυτό και πώς μπορείς να αλλάξεις την κατάσταση.Είσαι εξαντλημένος. Δεν βλέπεις την ώρα να πέσεις στο κρεβάτι, να κλείσεις τα μάτια σου και να κοιμηθείς. Έλα όμως που δεν μπορείς. Ανοίγεις τα βλέφαρά σου κατά τη διάρκεια της νύχτας και κοιτάζεις με αγωνία το ρολόι για να δεις πόση ώρα έχεις ακόμα μέχρι να χτυπήσει το ξυπνητήρι.

Πρόσφατα διάβασες ότι όσοι κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες την ημέρα πεθαίνουν νωρίτερα και αυτό σε πιέζει ακόμα περισσότερο να κοιμηθείς.

Ηρέμησε. Οι περισσότεροι άνθρωποι κάποια στιγμή στη ζωή τους αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου. Εκτός από το στρες, διάβασε 5 ακόμα λόγους που μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο σου.


1. Κοιτάς συνέχεια το ρολόι


Ξυπνάς και μετά κοιτάζεις το ρολόι για να ξέρεις πόση ώρα έχεις ακόμα να κοιμηθείς. Το έχεις κάνει, αυτό, έτσι δεν είναι; Δεν πρέπει όμως. Ο χρόνος ορίζει (κακώς) σε μεγάλο βαθμό τη ζωή μας. Όσο κοιτάζεις το ρολόι τόσο θα αγχώνεσαι και δεν θα μπορείς να κοιμηθείς. Ξέχασε τι ώρα είναι και απλώς προσπάθησε να χαλαρώσεις.


2. Πίνεις πολλούς καφέδες


Αυτό θα το έχεις σίγουρα ξανακούσει. Ξέρεις όμως ότι η καφεΐνη που λαμβάνεις κάθε φορά που πίνεις καφέ, κυκλοφορεί, κατά μέσο όρο, στο αίμα σου για πέντε ώρες; Μετά δεν εξαφανίζεται, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει στο σώμα σου και αυτό σημαίνει ότι την ώρα που προσπαθείς να κοιμηθείς, μπορεί η καφεΐνη να κάνει ακόμα πάρτι στον οργανισμό σου. Πώς περιμένεις να κοιμηθείς σαν πουλάκι λοιπόν;


3. Κάνεις τον ύπνο υποχρέωση


Είναι 11 το βράδυ, δεν νυστάζεις, αλλά λες στον εαυτό σου ότι πρέπει να κοιμηθεί, γιατί το πρωί πρέπει να ξυπνήσεις πολύ νωρίς, για να κάνεις μπάνιο, να ετοιμαστείς και να μπορέσεις να είσαι ακριβής στο ραντεβού σου. Και φυσικά, δεν κοιμάσαι! Το να ανηχυχείς τόσο για τον ύπνο σου, να τον σκέφτεσαι, να λες ότι "πρέπει" να κοιμηθείς, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μην κοιμηθείς τελικά.


4. Πίνεις αλκοόλ το βράδυ


Αν πίνεις κανένα ποτηράκι για να κοιμηθείς καλύτερα το βράδυ, δεν κάνεις καλά. Το αλκοόλ θα διακόψει τον ύπνο σου πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας και το πιο πιθανό είναι να μην το θυμάσαι καν, γιατί συνήθως (λένε οι επιστήμονες) πρέπει να παραμείνεις ξύπνιος περίπου 6 λεπτά για να θυμάσαι την επόμενη μέρα ότι ξύπνησες.


5. Καπνίζεις
Αν είσαι καπνιστής, καλό είναι να ξέρεις ότι η νικοτίνη κάνει τον ύπνο σου χειρότερο και σε κάνει να ξυπνάς (χωρίς πιθανόν να το θυμάσαι) 15 με 20 φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.


Τι να κάνεις

Κρύψε το ρολόι που έχεις δίπλα στο κρεβάτι σου, πιες καφέ το πρωί και το μεσημέρι (όχι απόγευμα και βράδυ), χαλάρωσε και ξεκουράσου λίγο πριν πέσεις στο κρεβάτι για ύπνο και απόφυγε το αλκοόλ αργά τη νύχτα. Το να σου πούμε να κόψεις το κάπνισμα, αν καπνίζεις, ξέρουμε ότι είναι σαν να σου λέμε να αλλάξεις κοσμοθεωρία. Προσπάθησέ το όμως, αξίζει. Να θυμάσαι ότι τα εγκεφαλικά σου κύτταρα αναπτύσσονται όταν κοιμάσαι και αυτό κάνει το μυαλό σου να δουλεύει καλύτερα.

Άργησες στο μάθημα........... Χαλάρωσε υπάρχει λύση.....

Ένα κολπάκι για να μην φάς πόρτα σε περίπτωση που αργήσες να πας στο μάθημα.......

Φτιάξε αγνό σπιτικό σαπούνι

Πάμε να δούμε πως φτιάχνετε το χειροποίητο αγνό σαπούνι, με τη μέθοδο της κρύας σαπωνοποίησης.
Η διαδικασία είναι απλή, αρκεί να προσέξουμε κάποια σημεία που θα τονίσω στη συνέχεια.
Και να μου υποσχεθείτε, ότι θα τηρήσετε τα μέτρα ασφαλείας (καλά μην σας φοβίζει αυτό δεν είναι τόσο τρομερό).

Πάμε να ξεκινήσουμε.


Tα Υλικά λοιπόν:
Μια ξύλινη κουτάλα
Μια κατσαρόλα
Ένα πλαστικό σκεύος
Ένα θερμόμετρο (μαγειρικής), εγώ βέβαια δανείζομαι ένα θερμόμετρο που μετράει από απόσταση (θα το δείτε στο βίντεο).
Ένα ηλεκτρικό αναδευτήρα (π.χ. μίξερ) (προαιρετικό)
Ζυγαριά ακριβείας
Και καλούπια. Τα καλούπια μπορεί να είναι πλαστικά, ξύλινα, από σιλικόνη, αλλά ποτέ μεταλλικά (αν χρειαστεί να χρησιμοποιήσουμε μεταλλικά πρέπει να ντυθούν με μεμβράνη ή λαδόκολλα.

Βασικά συστατικά:
Έλαια: Τα έλαια μπορεί να είναι σε υγρή μορφή π.χ. ελαιόλαδο ή σε στερεή π.χ. βούτυρο κακάο
Νερό: Το νερό πάντα αποσταγμένο (χωρίς άλατα), Μπορεί να αντικατασταθεί ή να συνδυαστεί π.χ. με ανθόνερο, ροδόνερο, χυμούς φρούτων, γάλα, τσάι, καφέ
NaOH υδροξείδιο του νατρίου (ή καυστική σόδα)
Προαιρετικά:

Αιθέρια έλαια για άρωμα. Εδώ δώστε λίγο προσοχή.
Τα αιθέρια έλαια έχουν ευεργετικές και θεραπευτικές ιδιότητες για τον άνθρωπο, ακόμα και για τα ζώα. Όμως υπάρχουν ορισμένα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα σε ανθρώπους με κάποιες ευαισθησίες, για παράδειγμα στις εγκύους ή σε ανθρώπους με αλεργείες. Γι΄ αυτό όταν αποφασίσετε να αγοράσετε κάποιο αιθέριο έλαιο πρέπει να ρωτήσετε σχετικά με αυτό.
Προσέξτε να χρησιμοποιήτε μόνο αυτά που έχουν παραχθεί από απόσταξη. Και ποτέ συνθετικά για χρήση σε σαπούνια ή καλλυντικά.



Μέτρα προστασία:
Γάντια. Λόγο της χρήσης NaOH. πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να έρθει σε επαφή με το δέρμα μας, διότι έχει καυστικές ιδιότητες.
Μπλούζα με μακρύ μανίκι για μεγαλύτερη ασφάλεια.
Γυαλιά για προστασία των ματιών μας.
Όλες οι εργασίες γίνονται σε εξωτερικό χώρο ή σε πολύ καλά αεριζόμενο δωμάτιο. Από το NaOH, θα προκληθούν αναθυμιάσεις τις οποίες δεν πρέπει να αναπνεύσουμε.
Μάσκα ή μαντίλι το οποίο θα καλύπτει στόμα και μύτη.*Τα προστατευτικά τα φοράμε καθ' όλη τη διάρκεια, ακόμα και όταν πλένουμε τα σκεύη μας αφού έχουμε τελειώσει την κύρια διαδικασία παρασκευής σαπουνιού.



Εκτέλεση:

Ζυγίζουμε τα υλικά. Η ακρίβεια εδώ παίζει πολύ σημαντικό ρόλο.

Στο πλαστικό σκεύος έχουμε το νερό

Μέσα στο νερό ρίχνουμε σιγά σιγά και με προσοχή το NaOH, και ανακατεύουμε συνεχώς. Σε αυτή τη φάση έχουμε αναθυμιάσεις, και η θερμοκρασία του νερού ανεβαίνει. Γι' αυτό το NaOH πέφτει αργά αργά. Διαφορετικά, θα ανέβει πολύ η θερμοκρασία και υπάρχει περίπτωση, να αφρίσει και να χυθεί έξω από το σκεύος.
Όσο ανακατεύουμε, το νερό σιγά σιγά γίνεται διαυγές.

Αφού πέσει όλο το NaOH. Το αφήνουμε να πέσει η θερμοκρασία του.
*Αν χρησιμοποιήσουμε γάλα θα το κάνουμε παγάκια και δεν θα το αφήσουμε να ανέβει πάνω από τους 37οC. Κατά την ανάμιξή του με το NaOH θα γίνει λίγο πηχτό, διότι θα προσπαθήσει να σαπωνοποιήσει το λίπος που εμπεριέχεται στο γάλα.
Στην άλλη κατσαρόλα έχουμε τα έλαια. Θα πρέπει να έχουν ακριβός την ίδια θερμοκρασία με αυτή του νερού (νερό- NaOH). Αν χρειαστεί θερμένουμε το λάδι. Η θερμοκρασία αυτή βέβαια, να μην υπερβαίνει τους 40ο .

Αφού βεβαιωθούμε ότι έχουμε την ίδια θερμοκρασία, ρίχνουμε σιγά σιγά το νερό (νερό- NaOH) στα έλαια (ποτέ το αντίθετο), ενώ ανακατεύουμε συνέχεια. Θα παρατηρήσουμε ότι το λάδι χάνει τη διαύγειά του. Και σιγά σιγά το χρώμα γίνεται χρυσοκίτρινο.

Ανακατεύουμε για 30 με 60λεπτά συνεχόμενα,

μέχρι να γίνει σαν παχύρρευστος χυλός (ρευστότητα μελιού).Αν όμως χρησιμοποιήσουμε κάποιοηλεκτρικό αναδευτήρα, στα 10 με 15 λεπτάθα είναι έτοιμο να μπει στα καλούπια(ο χρόνος αυτός ανα περίπτωση μπορεί να διαφέρει).

                                                                                     καλούπι σαπουνιού

                                                                                                                     
                                                                                                               
Αφού μπει στα καλούπια σκεπάζουμε με υφάσματα και το αφήνουμε να σφίξει. Μετά από 48 ώρες, μπορούμε να το βγάλουμε από τα καλούπια και να το κόψουμε σε κομμάτια, (αν το καλούπι ήταν μεγάλο). Το σαπούνι σε αυτή τη φάση είναι σχετικά μαλακό και κόβεται πολύ εύκολα.
Προσοχή δεν είναι ακόμα έτοιμα προς χρήση.
Το αφήνουμε σε ένα ήσυχο και καλά αεριζόμενο σημείο, ενός δωματίου (πιθανόν να έχουν έντονη μυρωδιά στην αρχή). Όσο περνάει ο καιρός θα δείτε τα σαπούνια σας να καλύπτονται από μια λευκή πούδρα. Μην φοβηθείτε... είμαστε σε καλό δρόμο. Δεν είναι τίποτα άλλο από απλή και όχι καυστική σόδα πλέον. Μετά από 60 ημέρες περίπου, έχει κατέβει αρκετά το ph του σαπουνιού και μπορούμε να δούμε τον πρώτο του αφρό. Πηστέψτεμε θα ζήσετε μεγάλη στιγμή, όταν πλύνετε για πρώτη φορά τα χέρια σας με το δικό σας αγνό σαπουνάκι. Να σημειωθεί ότι όσο περνάει ο καιρός τόσο καλύτερο γίνεται για το δέρμα.

Τώρα που μάθατε πως γίνονται το σαπούνι, δε μένει παρά να σας δώσω τις δοσολογίες για το πρώτο σας σαπούνάκι. (υπάρχουν και στο βίντεο).


τα σαπουνάκια ενα μήνα μετά, έχουν αρχίσει να ασπρίζουν



Δοσολογία
500gr. Ελαιόλαδο (η συγκεκριμένη ποσότητα ισχύει μόνο για ελαιόλαδο)
64,25gr NaOH (υδροξείδιο του νατρίου ή καυστική σόδα)
157.80gr Νερό
Αν θέλετε μεγαλύτερη ή μικρότερη ποσότητα, αυξήστε ή μειώστε τα γραμμάρια αναλογικά.
*Μην ξεχνάτε όλα τα προστατευτικά είδη συνεχίζουμε να τα φοράμε ακόμα και κατά τον καθαρισμό των σκευών μας.

Πηγη:xeiropoihma.gr

Καλη Σαρακοστη!

Με την Καθαρά Δευτέρα ξεκινά η Σαρακοστή για την Ορθόδοξη εκκλησία, ενώ ταυτόχρονα σημάνει το τέλος των Απόκρεω. Η Καθαρά Δευτέρα ονομάστηκε έτσι γιατί οι Χριστιανοί "καθαρίζονταν" πνευματικά και σωματικά. Είναι μέρα νηστείας αλλά και μέρα αργίας για τους Χριστιανούς. Η νηστεία διαρκεί για 40 μέρες, όσες ήταν και οι μέρες νηστείας του Χριστού στην έρημο.
Την Καθαρά Δευτέρα συνηθίζεται να τρώγεται λαγάνα (άζυμο ψωμί που παρασκευάζεται μόνο εκείνη τη μέρα),ταραμάς και άλλα νηστίσιμα φαγώσιμα, κυρίως λαχανικά, όπως και φασολάδα χωρίς λάδι. Επίσης συνηθίζεται το πέταγμα χαρταετού.Η Καθαρά Δευτέρα εορτάζεται 48 ημέρες πριν την Κυριακή της Ανάστασης του Χριστού, το χριστιανικό Πάσχα.

Από παλιά η Καθαρή Δευτέρα, πέρασε στην συνείδηση του λαού, σαν μέρα καθαρμού. Οι βυζαντινοί, την Καθαρή Δευτέρα την ονόμαζαν Απόθεση -Απόδοση, και τελούσαν δρώμενα. Τραγουδούσαν σχετικά άσματα, από τα οποία έχουν σωθεί μικρά μέρη μέχρι στις μέρες μας. «Ίδε το έαρ το καλόν πάλιν επανατέλλει, φέρον υγείαν και χαρά και την ευημερίαν».
Το πέταγμα του χαρταετού, είναι ένα έθιμο μεταγενέστερο. Κούλουμα ονομάζεται η καθαροδευτεριάτικη έξοδος στην εξοχή και το πέταγμα του αετού. Οι χριστιανοί, παρέες παρέες βγαίνουν στην εξοχή, παίρνοντας μαζί τους νηστίσιμα φαγητά, και το ρίχνουν στην διασκέδαση και τον χορό. Τα κούλουμα από τόπο σε τόπο γιορτάζονται διαφορετικά, με διάφορες εκδηλώσεις. Παντού όμως επικρατεί κέφι, χορός και τραγούδι.

Για την ετυμολογία της λέξης κούλουμα υπάρχουν πολλές εκδοχές. Κατά τον Νικόλαο Πολίτη, πατέρα της ελληνικής λαογραφίας, η λέξη προέρχεται από το λατινικό Cumulus (κούμουλους) που σημαίνει σωρός, αφθονία αλλά και το τέλος. Εκφράζει δηλαδή το τέλος, τον επίλογο της Απόκριας. Σύμφωνα με μια άλλη εκδοχή προέρχεται από μια άλλη λατινική λέξη, την λέξη «κόλουμνα» δηλαδή «κολώνα». Κι αυτό επειδή το πρώτο γλέντι της Καθαράς Δευτέρας στην Αθήνα, έγινε στους Στύλους του Ολυμπίου Διός.Όποια όμως κι αν είναι η ρίζα της λέξης, απ’ όπου κι αν προέρχεται, τα κούλουμα είναι μια καλή ευκαιρία για όλους να διασκεδάσουν κοντά στην φύση.

Καλή Σαρακοστή λοιπον!

 Πηγη:wikipedia

Ευεργετική η μουσική για τα παιδιά

Τα μαθήματα μουσικής βοηθούν τα παιδιά να αναπτύξουν τις γλωσσικές τους δεξιότητες. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν οι ειδικοί, επισημαίνοντας ότι τα σχολεία που δεν δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα στην εκμάθηση μουσικών οργάνων στερούν τους μαθητές τους από ένα βασικό εργαλείο ανάπτυξης του εγκεφάλου τους.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα μαθήματα μουσικής είναι ευεργετικά ιδιαίτερα για τα παιδιά που υποφέρουν από δυσλεξία ή αυτισμό. Σε επιστημονικό συνέδριο που πραγματοποιείται αυτές τις ημέρες στο Σαν Ντιέγκο των ΗΠΑ, η νευρολόγος Νίνα Κράους επεσήμανε ότι το νευρικό σύστημα αντιδρά στις ηχητικές ιδιότητες της ομιλίας και της μουσικής με ακρίβεια υποδιαίρεσης του χιλιοστόμετρου.
Η αποτελεσματικότητα με την οποία το νευρικό σύστημα ερμηνεύει τα ηχητικά σχήματα συνδέεται με τη δεξιότητα στη μουσική. Από την έρευνα που πραγματοποίησε η Αμερικανίδα νευρολόγος και η ομάδα της στο Πανεπιστήμιο του Σικάγου προέκυψε επίσης ότι η εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου επιδρά σε εκείνο το μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει την αναπνοή, τους καρδιακούς παλμούς και απαντά σε σύνθετους ήχους. Με τις διαπιστώσεις αυτές συμφωνεί και η δασκάλα μουσικής Έμα Χάτσικσον. Όπως δήλωσε στην εφημερίδα «Ιndependent», ένα βρέφος αντιδρά από την ηλικία των τριών μηνών στις διαφορετικές συχνότητες της μουσικής και μπορεί να αναπτύξει επικοινωνιακές δεξιότητες.

http://ygeia.tanea.gr

Ακτινοβολία και πόπ κόρν

Ένα εκπληκτικό βιντεάκι που δείχνει πως η ακτινοβολία τον κινητών τηλεφώνων... μέχρι ποπ-κόρν μπορεί να ψήσει, φανταστείτε τι γίνετε στον ανθρώπινο εγκέφαλο.

Το παρακάτω πείραμα δεν το έχουμε πραγματοποιήσει αν όμως τα πράγματα είναι έτσι τότε σίγουρα οι συνέπειες από τη χρήση των κινητών τηλεφώνων είναι τραγικές...