ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΕΙΟΥ

1 Τα κινητά τηλέφωνα δεν πρέπει να τα χρησιμοποιούν οι μαθητές στο σχολείο.
2 Οι μαθητές απαγορεύεται να καπνίζουν στο σχολείο
3 Οι μαθητές δεν πρέπει να τσακώνονται στο σχολείο
4 Οι μαθητές δεν πρέπει να βρίζουν στο σχολείο
5 Οι μαθητές πρέπει να ακούνε και να σέβονται τους δασκάλους τους, τους συμμαθητές τους και τον εαυτό τους 
6 Οι μαθητές δεν πρέπει να κάνουν φασαρίες μέσα στην τάξη.
7 Οι μαθητές πρέπει να πηγαίνουν και να παρακολουθούν τα μαθήματα τους στο σχολείο κανονικά.
8 Οι μαθητές δεν πρέπει να πετάνε σκουπίδια κάτω στο χώρο του σχολείου. Το σχολείο δεν το λερώνουμε.
9 Οι μαθητές δεν πρέπει να πηγαίνουν στις τουαλέτες με κάποιον άλλον γιατί απαγορεύεται.
10 Οι μαθητές απαγορεύεται να δίνουν φιλιά στο στόμα ή να μη σέβονται το σώμα τους και το σώμα άλλων παιδιών στο σχολείο.
11 Οι μαθητές πρέπει να ντύνονται σωστά στο σχολείο, δηλαδή πρέπει να φοράνε καθαρά ρούχα και όχι σκισμένα. Πρέπει να είναι σοβαρά ντυμένοι γιατί είναι μαθητές.
12 Οι μαθητές πρέπει να πλένουν τα χέρια τους καλά.
13 Οι μαθητές δεν πρέπει να κάνουν κοπάνες από το σχολείο.
14 Οι μαθητές δεν πρέπει να κάνουν χειρονομίες στους άλλους γιατί απαγορεύεται.
15 Όταν έχουμε σχολείο, οι μαθητές πρέπει να κάνουν κάθε μέρα μπάνιο.
16 Δεν πρέπει οι μαθητές να κατεβάζουν τα παντελόνια και να πειράζουν τα ρούχα των άλλων παιδιών.
Αν ακολουθησουμε τα παραπανω θα ειμαστε σωστοι μαθητες
 Πηγη:http://www.doukas.gr/sxoliki_zoi_gymnasio

«Ένα μήλο την ημέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα»

Η έκφραση αυτή δεν είναι ένα απλό παιχνίδι ομοιοκαταληξίας, ούτε διατυπώθηκε στην τύχη. Συμπυκνώνει τη σοφία και την εμπειρία γενεών σε μια αράδα από απλά λόγια που δυστυχώς αν και τα μαθαίνουμε μικροί συνήθως δεν τα εφαρμόζουμε μεγάλοι… «Άλλο να το λες κι άλλο να το κάνεις…» θα μου πείτε. Εγώ όμως δεν θα σας δώσω δίκιο… Ακούστε γιατί:

Το μήλο στη συγκεκριμένη παροιμιώδη εμπειρική συνταγή ευζωίας δεν αναφέρεται μόνο στο γεμάτο φυτικές ίνες, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και πολλές άλλες ευεργετικές φυτοχημικές και αντιγηραντικές ουσίες, φρούτο που πρόσφερε η Εύα στον Αδάμ. 

Το μήλο, που σε ημερήσια δόση αχρηστεύει μετά βεβαιότητας τους γιατρούς, έχει σίγουρα ευρύτερη σημασία: συμβολίζει οτιδήποτε μας χαρίζει υγεία και μας βοηθά να ζούμε καλύτερα… όπως μας αξίζει. Δηλαδή τρώγοντας ό,τι μας κάνει καλό κι αποφεύγοντας ό,τι μας βλάπτει. Τρώγοντας όσο χρειάζεται και συνδυάζοντας σωστά ποιοτικές, αληθινές και αγνές τροφές. Και βέβαια προσφέροντας στο σώμα μας την άσκηση αλλά και τη χαλάρωση που χρειάζεται.

Ναι! Όλα αυτά κρύβονται σ’ ένα «μήλο», δηλαδή σε κάθε μικρή καθημερινή υγιεινή συνήθεια που στέλνει το γιατρό… στο ταμείο ανεργίας. Πραγματική υγεία είναι η ευεξία, δηλαδή η ενέργεια που νιώθουμε όταν προφέρουμε στο σώμα και το μυαλό μας ό,τι χρειάζεται για να διατηρηθεί σε άψογη φόρμα και να αντιμετωπίσει μόνο του κάθε εισβολή. Σκοπός δεν είναι βέβαια, η απουσία της ασθένειας αλλά η άρτια λειτουργία του οργανισμού μας. Μ΄ άλλα λόγια η υγεία είναι ζωή και όχι απλά επιβίωση… Και κερδίζεται με την πρόληψη και όχι με καταστολή της αρρώστιας. Κερδίζεται «μ’ ένα μήλο την ημέρα» που το τρώμε πριν αρρωστήσουμε, ακριβώς για να μην αρρωστήσουμε, αλλά για να είμαστε πάντα γεμάτοι ζωή.

Πώς να ξυπνήσω το πρωί?

1. Η πιο σημαντική συνταγή - βάζε το ξυπνητήρι κάθε μέρα την ίδια ώρα (ναι, και το σαββατοκύριακο!). Μπορείς να κάνεις μια μικρή υποχώρηση και να κοιμηθείς μία ώρα παραπάνω την Κυριακή, αλλά το Σάββατο θα πρέπει να είχες ξυπνήσει την κανονική ώρα. Όταν θέλεις να αποζημιώσεις την ποσότητα του ύπνου, απλά εκείνη την μέρα θα ξαπλώσεις νωρίτερα.
Για παράδειγμα - βάζεις το το ξυπνητήρι σου στις 7.00 κάθε μέρα (άρα υπολογίζουμε ότι πας για ύπνο γύρω στις 23.00-24.00). Το Σάββατο πέφτεις για ύπνο μετά από ένα πάρτι στις 3 το πρωί – τότε θα πρέπει να ξυπνήσεις στις 7.00-8.00, αλλα την Κυριακή βράδι να ξαπλώσεις γύρω στις 21.00-22.00 για να έχεις τη Δευτέρα δυνάμεις να ξεκινήσεις μια παραγωγική εβδομάδα. Έτσι δεν θα μπερδέψεις τον οργανισμό σου, τον εγκέφαλο και το ενδοκρινικό σου σύστημα.
Μπορεί να σου φανεί περίεργο και αδύνατο, αλλά όταν το δοκιμάσεις για τουλάχιστον μερικές εβδομάδες, θα δεις τη διαφορά στο επίπεδο ενέργειας και παραγωγικότητάς σου. Προσπάθησε να το κάνεις με τη βοήθεια μιας μεθόδου που περιγράφουμε εδώ.
2. Στις 7.00 χτυπά το ξυπνητήρι και εσύ το ξαναβάζεις στις 7.10 και μετα πάλι στις 7.20... Πρέπει να ξέρεις ότι αυτός ο extra ύπνος δεν σου προσφέρει απολύτως τίποτα. Μην νομίζεις ότι σε 5-10-20 λεπτά θα είσαι πιο ξεκούραστος. Είναι απλώς μία κακιά συνήθεια και τίποτα άλλο.
3. Το πρώτο πράγμα που θα κάνεις όταν ξυπνήσεις είναι να ανοίξεις τις κουρτίνες ή τα παντζούρια για να μπει φως στο δωμάτιο (για να απενεργοποιηθεί η σύνθεση και η έκκριση της μελατονίνης ).
4. Πρέπει να βρεις μία δικιά σου τελετουργία, που θα σημαίνει για εσένα τη μετάβαση απ' την κατάσταση του ύπνου στο ξύπνιο και θα βοηθάει τον οργανισμό σου να ξυπνήσει γρήγορα.
Τι μπορεί να είναι?
- Μικρή γυμναστική - μερικές γιόγκα άσανες ή όποιες άλλες ασκήσεις θες – αρκεί να κάνουν τη δουλειά τους!
- Η αγιουρβέδα συμβουλεύει να πίνεις κάθε πρωί μισό/ένα ποτήρι χλιαρό (απαραίτητα!) νερό με μία φέτα λεμόνι ή λάιμ
- Ντους με χλιαρό/κρύο νερό και gel-ντους με άρωμα λεμονιού, δενδρολίβανου, γκρέιπφρουτ, τζίντζερ, μέντας ξυπνάνε το νευρικό σου σύστημα (αν δεν βρίσκεις έτοιμο gel-ντους, μπορείς να προσθέσεις μερικές σταγόνες από το αντίστοιχο αρωματικό λάδι σε αυτό που έχεις)

Είμαστε πολύ τυχεροί που δεν έχουμε τέτοιους καθηγητές στο 12ο Γυμνάσιο Αχαρνών!

    
Είμαστε πολυ τυχεροί ως 12 γυμνάσιο Αχαρνών που εχουμε αυτους τους καθηγητές κοιτάξτε τι κάνουν  μερικοί καθηγητές σε άλλα σχολειά:

· Υπερβολικές προσταγές που συνηθίζουνε να δίνουνε στους μαθητές :- Σας είπα να σηκώνεστε όταν μπαίνω στην τάξη και να επικρατεί απόλυτη ησυχία.
- Να μου ζητήσεις αμέσως συγγνώμη γι’ αυτή σου την συμπεριφορά και μπροστά στους συμμαθητές σου.

· Η τάση να απειλούνε προσπαθώντας να συνετίσουνε ή να επαναφέρουνε στην τάξη κάποιους μαθητές :- Να προσέξεις καλά αυτά που σου λέω γιατί αλλιώς θα αποβληθείς και αυτό θα έχει επιπτώσεις στην εικόνα σου ως μαθητή και στη βαθμολογία σου.
· Η τάση να ελέγχουνε δημόσια και επανειλημμένως κάποιον μαθητή μπροστά στην τάξη:
- Δεν πρέπει να μιλάς, να συμπεριφέρεσαι και να ντύνεσαι με αυτόν τον τρόπο γιατί ένας καλός μαθητής προσέχει να πειθαρχεί σε όσα του λένε οι καθηγητές του.
· Η τάση να εκλογικεύουνε όλα όσα λένε στους μαθητές :
- Εγώ σε είχα προειδοποιήσει εγκαίρως αλλά εσύ δεν θέλεις να δεις λογικά την πραγματικότητα, ζεις στον κόσμο σου.
· Οι κατευθύνσεις που δίνουνε και οι απλουστεύσεις και γενικεύσεις που κάνουνε:
- Εγώ αν ήμουν στη θέση σου θα ενεργούσα μ’ αυτόν τον τρόπο. Δεν καταλαβαίνω πώς ενώ τα πράγματα είναι απλά δε θέλεις να αλλάξεις τρόπο συμπεριφοράς.
· Ο δήθεν έπαινος και η έμμεση αυτοπροβολή ή εξυπηρέτησή τους:
- Συγχαρητήρια που πήγες καλά. Είσαι καταπληκτικός αυτό βέβαια το αποτέλεσμα οφείλεται στη δική μου βοήθεια και τη δουλειά που κάναμε όλη τη χρονιά στην τάξη.
- Είστε οι καλύτεροι μαθητές του σχολείου και ξέρω ότι τώρα που θα σας ζητήσω να με βοηθήσετε στην γιορτή του Σχολείου θα το κάνετε με προθυμία.
· Η τάση να δίνουνε ψυχολογικές ερμηνείες στη συμπεριφορά των μαθητών :
- Έχεις μια εγωκεντρική προσωπικότητα και γι’ αυτό θέλεις συνεχώς οι καθηγητές σου να ασχολούνται μαζί σου.
- Είσαι κομπλεξικός γι’ αυτό συνεχώς προκαλείς με τη συμπεριφορά σου.
· Ο σαρκασμός η απόρριψη και η γελοιοποίηση:
- Σιγά την προσωπικότητα που θίξαμε, μήπως θέλεις να σου ζητήσουμε και συγνώμη.
- Είσαστε ανόητοι, δεν καταλαβαίνετε ούτε τα στοιχειώδη.
· Η προσπάθεια να αγνοήσουνε προβλήματα που τους θέτουμε  χωρίς καν να ακούσουνε τα παράπονα μας:
- Αυτά που παρουσιάζετε ως προβλήματα δεν είναι τίποτα, η γενιά μας είχε σοβαρά προβλήματα. Να σας πω εγώ για δυσκολίες που ζούσαμε τότε που εγώ ήμουν μαθητής…
ΓΙ'ΑΥΤΟ ΛΟΙΠΟΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΜΑΣ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ!!!

Η Μπανάνα κάνει θαυματα

Η δίαιτα της μπανάνας μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις μέχρι και 20 κιλά σε διάστημα ενός μήνα, ανάλογα με το περιθώρια απώλειας βάρους σου φυσικά. Κι όλο αυτό μόνο με το να επιλέγεις μπανάνα και μόνο μπανάνα για πρώινο.Είναι η πιο διάσημη δίαιτα από την Ανατολή... Έγινε ιδιαίτερα γνωστή πριν από μερικά χρόνια, όταν ήταν το μυστικό της τραγουδίστριας της Όπερας Kumiko Mori. H διάσημη Γιαπωνέζα καλλιτέχνις ανακοίνωσε πως έχασε 7 κιλά με αυτό τον τρόπο και τα καταστήματα φρούτων στην Ιαπωνία δεν προλάβαιναν να προμηθεύονται φρέσκιες μπανάνες. 
Διάβασε παρακάτω τα πέντε βήματα της δίαιτας και τι ακριβώς περιλαμβάνει. 

1. ΦΑΕ ΜΟΝΟ ΜΠΑΝΑΝΑ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ
Μπορείς να φας περισσότερες από μία μπανάνα. Για την ακρίβεια ο εμπενυστής της δίαιτας έτρωγε συχνά μέχρι και 4 μπανάνες το πρωί, αλλά μην το παρακάνεις. Καλό είναι να φας μέχρι του σημείου που νιώθεις πλήρης αλλά όχι φουσκωμένη.-Η μπανάνα πρέπει να είναι φρέσκια και όχι μαγειρεμένη ή καταψυγμένη
-Αν πεινάς ακόμη 15 με 30 λεπτά μετά, μπορείς να φας ένα μπολ με ρύζι ή ένα μπολ με δημητριακά περίπου δύο με δυόμιση ώρες μετά και πάντα ένα πιάτο που δεν ξεπερνά τις 200 θερμίδες. 


2. ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΕΝΑ ΚΑΝΟΝΙΚΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΟ
Δεν υπάρχουν περιορισμοί στα φαγητά που μπορείς να επιλέξεις, τόσο για πρωινό όσο και για βραδινό. Όταν δεν έχεις περιορισμούς στο φαγητό που επιλέγεις, τότε δεν νιώθεις πως στερείσαι και μπορείς πιο εύκολα να μείνεις πιστή στην προσπάθεια. Αρκεί να λάβεις υπόψη τα παρακάτω:- Το βραδινό πρέπει να έχει καταναλωθεί πριν από της 8 το βράδυ. Για την ακρίβεια η καλύτερη ώρα είναι στις 6. 
- Καλό είναι να αποφύγεις τα τηγανητά. 
- Μην παίρνεις το επιδόρπιο με τα γεύματά σου. Θα ικανοποιήσεις την όρεξή σου για γλυκό με κάποιο ενδιάμεσο σνακ
- Σε κάθε γεύμα πρέπει να τρως μόνο μέχρι το σημείο όπου νιώθεις ικανοποίηση, αλλά χωρίς να φουσκώνεις. “Ένα στομάχι που είναι πάντα κατά τα 2/3 γεμάτο, δεν χρειάζεται ποτέ γιατρό” λέει μια παλιά γιαπωνέζικη παρουσία. 

3. ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΝΕΡΟ
Το μόνο πράγμα που επιτρέπεται άφοβα είναι το νερό και κατά προτίμηση το επιτραπέζιο, μεταλλικό νερό. Από εκεί και πέρα λάβε υπόψη σου τα παρακάτω:

- Φρόντισε το νερό να μην είναι παγωμένο ή πολύ ζεστό, αλλά πάντα σε θερμοκρασία δωματίου

- Οι υπεύθυνοι της δίαιτας συμβουλεύουν να πίνεις το νερό γουλιά-γουλιά και όχι γρήγορα και απότομα

- Κατά τη διάρκεια της ημέρας και όχι μαζί με τα γεύματα μπορείς να πίνεις καφέ, τσάι ή αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, χωρίς όμως να το παρακάνεις

- Αν βρεθείς σε κάποιο μπαρ ή σε οποιαδήποτε έξοδό σου, προτίμησε μπύρα και κρασί αλλά με μέτρο


4. ΔΙΑΛΕΞΕ ΕΞΥΠΝΑ ΤΑ ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ ΣΝΑΚ
Τα ενδιάμεσα σνακ είναι μόνο για το απόγευμα και σε εξαιρετικές περιπτώσεις λίγο μετά το βραδινό:

- Προτίμησε ένα μικρό σοκολατένιο σνακ, ένα cookie ή κάτι παρόμοιο, αλλά μόνο μέχρι τις 3 το μεσημέρι

- Απόφυγε το παγωτό, τα ντόνατ και τα πατατάκια

- Καλό θα ήταν να προτιμήσεις φρέσκα φρούτα για το απογευματινό σνακ. Αν όμως θέλεις απαραίτητα κάτι πιο γλυκό, μην το στερήσεις από τον εαυτό σου.

- Αν νιώσεις ότι πεινάς και μετά το βραδινό, τότε δοκίμασε κάτι ελαφρύ – με προτίμηση ένα φρέσκο φρούτο – αλλά καλό είναι να μην το κάνεις συχνά αν θέλεις να έχεις αποτελέσματα.


5. ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΗ ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ ΥΠΝΟΥ
Η δίαιτα μπορεί να μην έχει αυστηρούς κανόνες διατροφής, θα σε βάλει όμως για ύπνο νωρίς. Και πιο συγκεκριμένα πριν της 12 το βράδυ ή ακόμη και νωρίτερα αν μπορείς. Το τελευταίο σου γεύμα πρέπει να είναι 4 ώρες πριν πέσεις για ύπνο.

Και με τη γυμναστική τι γίνεται;
Οι εμπνευστές της δίαιτας δεν επιμένουν στη γυμναστική. Δεν είναι ανάγκη λοιπόν να πιέσεις τον εαυτό σου να γυμναστεί. Αν πάλι θέλεις, κανείς δεν θα σου πει όχι. Χαλαρό περπάτημα η jogging θα ήταν μια καλή επιλογή.

Extra Συμβουλές
Σύμφωνα με το επίσημο site της δίαιτας στο διαδίκτυο, καλό είναι να κρατήσεις ημερολόγιο διατροφής. Στην Ιαπωνία μάλιστα πολλοί άνθρωποι που τα κατάφεραν με τη συγκεκριμένη δίαιτα ανέβασαν το καθημερινό τους πρόγραμμα στο internet και στα προσωπικά τους blog για να ενθαρρύνουν κι άλλους να ακολουθήσουν τη δίαιτα.Τέλος, σύμφωνα με την φιλοσοφία της δίαιτας είναι να μασάς καλά το φαγητό. “Μάσησε τη μπανάνα καλά, όπως και κάθε φαγητό και μην αποσπάς το μυαλό σου. Σκέψου μόνο τη γεύση του

Η γνώμη του ειδικού
Το TLIFE ζήτηση τη γνώμη του διαιτολόγου διατροφολόγου Νικόλαου Κριαρά σε ό, τι αφορά στην αποτελεσματικότητα της δίαιτας της μπανάνας. Ο διαιτολόγος δεν αμφισβητεί την αποτελεσματικότητα της δίαιτας, τουλάχιστον σε ό, τι έχει να κάνει με την απώλεια κιλών. Όμως... "Το γεγονός της ενδεχόμενης απώλειας σωματικού βάρους, θα είναι σίγουρα παρωδικό και θα οφείλεται στο ότι θέτουμε τον οργανισμό μας σε μία διαδικασία τύπου sock, μιας και του πρσφέρουμε συγκεκριμένες τροφές, όπου μέχρι τότε δεν τις επιλέγαμε αποκλειστικώς" επισημαίνει!"Οπότε, αν εμφανισθεί αποτέλεσμα, θα είναι σίγουρα ξαφνικό και για λίγο διάστημα, με αποτέλεσμα να επανέλθουν τα προηγούμενα κιλά στο πέρας της εν λόγω διατροφής. Το μόνο που θα μας μείνει, απο μία τέτοια διατροφή, είναι η καταπόνηση της ψυχολογίας μας..." αναφέρει ο κ. Κριαράς. 

Προσοχή! Η δίαιτα της μπανάνας δεν είναι για όλους: "Επειδή δεν λαμβάνει υπ' όψιν τις τιμές των βιοχημικών δεικτών, αν ενδεχομένως ο διαιτώμενος έχει υψηλή τιμή χοληστερόλης ή αν έχει απορρύθμιση στην αντλία ΚΑΛΙΟΥ-ΝΑΤΡΙΟΥ τότε μπορεί να εμφανίσει υποτασικά επεισόδια" αναφέρει ο διαιτολόγος.

Ξεκαρδιστείτε, κάνει καλό!

Το ότι το γέλιο είναι καλό για τη ψυχούλα μας όλοι το ξέρουμε… ποιος θα πίστευε όμως πως το γέλιο κάνει και στο σώμα μας. Αρχικά σίγουρα θα προσέξατε πως, όταν γελάτε, νιώθετε γενικά καλύτερα. Το γέλιο για κάποιο λόγο σας κάνει πιο ευτυχισμένους και χαρούμενους. Γιατί να συμβαίνει αυτό όταν ακούμε κάτι αστείο και βγάζουμε παράξενους ήχους από το στόμα (ανοίγοντας το διάπλατα ) ;
Ξεκινούμε από την πιο απλή επίδραση που έχει το γέλιο στο σώμα μας γελάστε δυνατά και ταυτόχρονα βάλτε το χέρι σας πάνω στην κοιλιά σας . Θα προσέξατε πως οι μύες της κοιλιάς κάνουν συσπάσεις . Άρα με το γέλιο εξασκούμε του κοιλιακούς μας !
Όταν γελάμε συμβαίνουν όμως και άλλα πολλά μέσα στο σώμα μας τα οποία δεν μπορούμε να δούμε ή να νιώσουμε άμεσα .
Με το που γελάμε, το σώμα μας αυξάνει την παραγωγή ορισμένων ορμονών που μας κάνουν να νιώθουμε ωραία όπως και την παραγωγή αντισωμάτων, έτσι ώστε να ενδυναμώνεται η άμυνα του οργανισμού μας .
Παράλληλα, βλέποντας ένα αστείο έργο και γελώντας, το σώμα μας μειώνει την παραγωγή των που μας κάνουν να νιώθουμε αγχωμένοι, όπως είναι η αδρεναλίνη και η κορτιζόνη .
Τώρα ξέρουμε γιατί, όταν γελάμε, νιώθουμε πολύ πιο χαρούμενοι και ξεχνάμε το άγχος που μπορεί να είχαμε πριν!
Ακόμη, σε έρευνες που έγιναν παρατηρήθηκε πως το γέλιο βοηθά την μείωση της πίεσης του αίματος. Τι σημαίνει αυτό και γιατί είναι καλό για μας;
Η πίεση του αίματος έχει σχέση την ταχύτητα και τη δύναμη με την οποία η καρδιά στέλνει το αίμα στα αγγεία μας. Τα αγγεία έχουν το σχήμα , μικροσκοπικών σωλήνων και μεταφέρουν το αίμα από την καρδιά (όπου έχει εμπλουτιστεί με οξυγόνο) σε ολόκληρο το σώμα και από τα διάφορα μέρη του σώματος πίσω από την καρδιά.

Tα αγγεία αυτά αποτελούνται από πολύ λεπτά στρώματα ιστού. Το εσωτερικό στρώμα που έρχεται σε άμεση επαφή με το αίμα ονομάζεται ενδοθήλιο. Όταν η πίεση στα αιμοφόρα αγγεία είναι υπερβολικά μεγάλη, μπορεί να προκληθούν βλάβες στον ενδοθήλιο. Οι μεγάλες βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία μπορούν να προκαλέσουν καρδιακά και εγκεφαλικά προβλήματα!
Με το γέλιο κρατάμε λοιπόν την πίεση του αίματος μας (αλλά όχι υπερβολικά χαμηλή , γιατί αυτό θα σήμαινε άλλα προβλήματα!) και έτσι δεν παθαίνει μεγάλες βλάβες το ενδοθήλιο στα αιμοφόρα αγγεία.
Όπως είδαμε το γέλιο κάνει μεγάλο καλό στο σώμα μας. Άρα πρέπει να γελάμε όσο περισσότερο μπορούμε!
Όταν εμείς γελάμε περισσότερο, τότε και άλλοι που βρίσκονται τριγύρω μας θα αρχίσουν να γελούν περισσότερο, αφού το γέλιο είναι μεταδοτικό.
Την μεταδοτικότητα του γέλιου μπορείτε να την αποδείξετε με ένα μικρό πραματάκι:
Μαζέψτε όσους περισσότερους φίλους μπορείτε και ξαπλώστε όλοι με τη ράχη στο πάτωμα. Ο δεύτερος πρέπει να ξαπλώσει έτσι ώστε το κεφάλι του να ακουμπά την κοιλιά του πρώτου, ο τρίτος έτσι που να ακουμπά την κοιλιά του δευτέρου και ούτω καθεξής. Με λίγα λόγια πρέπει να σχηματιστεί μια αλυσίδα με τον καθένα να ακουμπά το κεφάλι του στην κοιλιά του προηγούμενου.

Τώρα πρέπει ο πρώτος να αρχίσει να γελά. Αυτό που θα συμβεί είναι να αρχίσουν σιγά σιγά ο ένας μετά τον άλλον να γελούν, αφού νιώθοντας με το κεφάλι το τράνταγμα της κοιλιάς του προηγούμενου που γελά, το γέλιο θα πρέπει να μεταδίδεται.

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΟΤΑΝ ΒΑΡΙΕΣΑΙ ΤΟ 2012.

Ε όταν δε ρέει το φράγκο και λοιπά δεν έχεις και τις πολλές τις επιλογές για το τι να κάνεις. Σαπίζεις μέσα στο σπίτι και χαζεύεις τηλεόραση, χαζεύεις στο ίντερνετ, χαζεύεις στους τοίχους και η ζωή συνεχίζεται.
Μάθε λοιπόν, τώρα, τι να κάνεις όταν βαριέσαι στην κρίση του 2012, και δεν έχεις ούτε ρεύμα, ούτε τηλέφωνα ή μόντεμ, μη σου πω ούτε και τοίχους.Αρχικά, υπάρχει πάντα η επιλογή του ύπνου. Όταν κοιμάσαι, ο χρόνος περνάει, δε σκέφτεσαι, ενώ ταυτόχρονα εξαντλείς την πολυτέλεια του "δεν κάνω τίποτα" στο έπακρο. Μέχρι το 2010, ο κόσμος είχε ξεχάσει την ξάπλα, γιατί έκανε τον business man, αλλά τώρα είναι η ώρα μας να πέσουμε σε χειμερία νάρκη και να ξυπνήσουμε πάλι το καλοκαίρι -σε κάποια παραλία μάλλον (σταυρώστε δαχτυλάκια και ευχηθείτε σφίγγοντας τα ματάκια σας). 
Budget: 0€

Δεύτερη λύση και πάντα θαυματουργή: φάε. Φάε πολύ. Φάε γλυκό, αλμυρό, ξανά γλυκό για να φύγει η αλμυρίλα, ξανά αλμυρό για να φύγει η γλυκίλα κ.ο.κ. Όταν τρως σταματάς να σκέφτεσαι για άλλη μια φορά. Το μυαλό παίρνει λιγότερες στροφές γιατί εκείνη την ώρα πρωταρχικό ρόλο έχει -όχι η καρδιά γελοίε ρομαντικέ- το στομάχι με τις εκκρίσεις υγρών και λοιπά. Εμείς οι χοντροί στην ψυχή, πάντως, έτσι δουλεύουμε. Το φαγητό λειτουργεί κάπως παραπάνω αγχολυτικά από όσο νομίζουμε. Φάε!
Budget: Εξαρτάται πόσο τρως.

Τρίτο και θαυματουργό: Χτύπα κουδούνια και άρχισε να τρέχεις. Μια δόση νοσταλγίας για το παρελθόν τη διακρίνεις να φανταστώ. Θα ξαναβρείς τη χαμένη σου παιδικότητα, θα νιώσεις την αδρεναλίνη να κυλάει μέσα σου αφού μετά τον καυγά Χατζηστεφάνου - Μποκοτά δεν έχεις ζήσει κάτι έντονο και γενικά θα περάσεις καλά. Φιλική συμβουλή: οργανωθείτε σε παρέες των τριων. Χτυπήστε όλα τα κουδούνια, από τρία διπλανά σπίτια και αφήστε τους να μιλάνει μεταξύ τους.
Budget: 0€

Αν ακόμα βαριέσαι και δεν έχεις τι να κάνεις ακολούθησε το παρακάτω βήμα: Πήγαινε σε πάρκο, πάρε, αν μπορείς, και έναν φίλο που ξέρει κιθάρα και άρχισε να τραγουδάς με στόμφο και ένταση. Θα μάθεις και πόσο αξίζει πραγματικά η φωνή σου, θα βγάλεις και τα εισιτήρια του λεωφορείου -τουλάχιστον- και θα έχεις και κάτι να λες στα παιδιά σου. Μία σύγχρονη μορφή karaoke, χωρίς να σπαταλήσεις ούτε μισό ευρώ -ίσα ίσα θα βγάλεις κιόλας.
Budget: +5€ minimum
Θα μπορούσα να σου προτείνω κι άλλα το ρολόι λέει 12 κι εγώ βιάζομαι. Σκέψου κι εσύ, μπορείς. Ντύσου μέλισσα, πήγαινε σε πλατείες και άρχισε να τραγουδάς τον ύμνο του Καπαμαρού μέχρι να σε σταματήσει γριά για να σε ξορκίσει με το σταυρό της. Επιλογές υπάρχουν, δημιουργικότητα βρε. Πρότεινέ μας κι άλλα!

«Κολλημένοι» με τους πρώην λόγω Facebook

Πολύ πιο επώδυνο κάνει το χωρισμό ανάμεσα σε ένα ζευγάρι το Facebook. Κι αυτό γιατί σύμφωνα με μελέτη, οι φρεσκοχωρισμένοι οι οποίοι δεν διαγράφουν τους πρώην από «φίλους» τους, παλεύουν για να αναρρώσουν συναισθηματικά μετά το χωρισμό τους.
Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στο πανεπιστήμιο Brunel, στο Λονδίνο, υποδηλώνει ότι υπάρχει άφθονος, πρόσθετος πόνος για τον έναν στους τρεις από εμάς που συχνά-πυκνά παρακολουθούμε τις «κινήσεις» του/της πρώην μας στο site κοινωνικής δικτύωσης.
Αυτό σημαίνει πως εκατοντάδες χιλιάδες ραγισμένες καρδιές σε όλο τον κόσμο βασανίζονται ατελείωτα έως ότου επουλωθούν, δηλώνει η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Τάρα Μάρσαλ, η οποία στηρίζει τα συμπεράσματά της στις απαντήσεις 464 εθελοντών σε ερωτηματολόγια για τη χρήση του Facebook.

Οι ερευνητές ρώτησαν τους εθελοντές τους για την συναισθηματική τους ανάρρωση και την προσωπική τους προσαρμογή έπειτα από έναν χωρισμό με ερωτικό σύντροφο.
Οι παράμετροι που αξιολογήθηκαν ήταν τα αρνητικά συναισθήματα, η ερωτική επιθυμία και η συναισθηματική λαχτάρα για τον πρώην σύντροφο, η έκταση της προσωπικής δυστυχίας, καθώς και τα συναισθήματα προσωπικής εξέλιξης και ικανότητας να συνεχίσουν τη ζωή τους.
Επιπλέον, καταγράφηκαν οι συνέπειες από τη συνεχιζόμενη επαφή μέσω Facebook με τον/την πρώην, καθώς και η παρακολούθηση μέσω Facebook, κατά την οποία δεν υπάρχει αληθινή διαδικτυακή επικοινωνία του πρώην ζεύγους αλλά ο ένας μπαίνει και ελέγχει τις αναρτήσεις και τα like του άλλου.
Βάσει των απαντήσεων σε όλα τα προαναφερθέντα, οι ερευνητές κατέληξαν στην εκτίμηση ότι ο ένας στους τρεις χρήστες του δικτύου, το χρησιμοποιούν για να ελέγχουν τις κινήσεις των πρώην τους και ότι η διαδικτυακή επαφή, δυσχεραίνει την επούλωση των ψυχικών τραυμάτων από τον χωρισμό.
Αξίζει, πάντως, να σημειωθεί ότι ανάλογη μελέτη που δημοσιεύθηκε νωρίτερα εφέτος και πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Δυτικού Οντάριο, στον Καναδά, κατέληξε στο συμπέρασμα πως ποσοστό έως 90% των φρεσκοχωρισμένων, παρακολουθούν τους πρώην τους στο Facebook