Θυμός η καταστροφή !

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να είστε θυμωμένοι αυτοί την περίοδο. Η αλήθεια είναι όμως πως με το να το εκδηλώνεστε με έντονο ρόπο, μάλλον βλάπτετε την υγεία σας αλλά και την εικόνα που έχουν οι άλλοι για εσάς.

Ο θυμός κάνει κακό στην υγεία: Το να είστε μονίμα σε μια κόκκινη γραμμή και σε μια υπερένταση μπορεί να σας δημιουργήσει προβλήματα υγείας, αφού βάζετε το σώμα σας σε μια συνεχή κατάσταση στρες. Εάν αυτή η συμπεριφορά γίνει συνήθεια, μπορεί να φέρει μαζί της καρδιολογικά προβλήματα, υψηλή χολιστερίνη, ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, αϋπνίες και υψηλή πίεση.

Ο θυμός κάνει κακό και στην ψυχική υγεία: Εάν ο θυμός πάρει χρόνια μορφή, είναι σαν να στοιβάζετε μέσα σας συνεχώς άσχημα και αρνητικά συναισθήματα. Μπλοκάρετε τη διαύγειά σας, δεν μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά και να συγκεντρωθείτε, και καταλήγετε να επικεντρώνεστε στο δέντρο και όχι στο δάσος. Έτσι πολύ εύκολα θα μεταπηδήσετε στην κατάθλιψη αλλά και σε άλλες ψυχικές ασθένειες.

Ο θυμός κάνει κακό στην επαγγελματική εικόνα σας: Εάν εκρήγνυστε όταν δέχεστε μια καλοπροαίρετη κριτική και όταν κάθε συνομιλία σας καταλήγει σε debate, αντιλαμβάνεστε ότι αυτό θα φέρει ρήξη με τους συναδέλφους σας ή τους πελάτες σας. Παράλληλα η έντονη στάση σας θα χτίσει μια αρνητική φήμη γύρω σας που δύσκολα θα μπορείτε να ξεφορτωθείτε στο μέλλον.

Ο θυμός πλήττει και τις διαπροσωπικές σχέσεις: Έχετε σκεφτεί πως μέσα από τον θυμό σας οι γύρω σας μπορεί να σας φοβούνται και όχι να σας σέβονται; Το να προσπαθεί κάποιος να επιβληθεί με το να ανεβάζει τους τόνους ή μέσω της λεκτικής επίθεσης κάνει πολύ δύσκολη την αληθινή επικοινωνία ακόμα και την δημιουργία φιλίας. Ένας συνεχώς οξύθυμος άνθρωπος, χάνει το δίκιο του ακόμα και αν το έχει μέσα από αυτή την έντονη ανταπόκριση του.

Tips για να σταματήσετε να βγάζετε καπνούς:
Παρατηρήστε το πώς σας κάνει να αισθάνεστε ο θυμός και πως αντιδρά το σώμα σας, αυτή η στιγμιαία εσωστρέφεια θα σας φρενάρει από το να εκδηλωθείτε έντονα.

Πάρτε βαθιές αναπνοές. Όπως έχετε ξαναδιαβάσει στο Jenny.grοι αναπνοές μπορούν να επαναφέρουν την ηρεμία στο σώμα μας και στο πνεύμα μας και να μας κάνουν να σκεφτούμε πιο καθαρά, ενώ παράλληλα μειώνουν τους παλμούς της καρδιάς και δεν την ταλαιπωρείτε.

Γυμναστείτε ή περπατήστε. Χρησιμοποιήστε όλη αυτή την αρνητικά συσσωρευμένη ενέργεια ως τροφή για την άσκηση σας ή ως μια αφορμή να κάνετε έναν περίπατο μέχρι να επανέλθετε εντός εαυτού.

Κάντε ελαφρύ μασάζ στα σημεία που έχουν ένταση. Ακόμα και μόνοι σας μπορείτε να διώξετε την ένταση από πάνω σας και να νιώσετε καλύτερα κάνοντας μασάζ στους ώμους και στον λαιμό, σημεία που δέχονται όλους τους κραδασμούς του θυμού.

Τέλος, εάν νιώθετε πως ένα τσουνάμι συναισθημάτων και θυμού είναι έτοιμο να βγει από μέσα σας, σταματήστε και μην εκφραστείτε ή απαντήσετε εάν δεν μετρήσετε από μέσα σας μέχρι το 10. Είναι σαν να κλείνετε το μάτι της κουζίνας λίγο πριν βράσει το νερό.



Πηγή: www.helpguide.org

Ενα λεπτο.......

 
H κορεατική εταιρεία τηλεπικοινωνιών SK Telecom ανέπτυξε το ταχύτερο, όπως υποστηρίζει, ασύρματο δίκτυο μεταφοράς δεδομένων 4G. Το δίκτυο έλαβε την ονομασία LTE-Advanced network και μπορεί να μεταφέρει δεδομένα δέκα φορές ταχύτερα από τα δίκτυα 3G και δύο φορές ταχύτερα από τα υπάρχοντα 4G. Το LTE-Advanced μεταφέρει δεδομένα με ρυθμό 150 megabits/δευτερόλεπτο, γεγονός που σημαίνει ότι ένας χρήστης μπορεί να μεταφέρει μια ταινία 800 MB σε 43 δευτερόλεπτα. Μάλιστα τα στελέχη της εταιρείας αναφέρουν ότι το δίκτυο έχει και άλλα περιθώρια βελτίωσης των «επιδόσεών» του.

Το LTE θα είναι διαθέσιμο σε πρώτη φάση στους κατοίκους της Σεούλ και των προαστίων της κορεατικής πρωτεύουσας. Οι δυνατότητες που προσφέρει έχουν ήδη προκαλέσει το ενδιαφέρον του κοινού. Ενδεικτικό είναι ότι στη Νότια Κορέα υπάρχουν 33 εκατομμύρια κάτοχοι smartphones και το 60% εξ αυτών έχουν ήδη γίνει συνδρομητές του LTE-Advanced. Σύμφωνα με τα στελέχη της GSA (της διεθνούς ένωσης των παρόχων δικτύων), το προηγμένο δίκτυο θα είναι διαθέσιμο ως το τέλος του 2013 σε 87 χώρες.

Σε 1 δευτερόλεπτο! 

Η μάχη του download όμως μόλις έχει ξεκινήσει με επίκεντρο τη Νότια Κορέα. Η Samsung Electronics ετοιμάζει στα εργαστήριά της το απόλυτο ψηφιακό «όπλο» με το οποίο πιστεύει ότι θα κερδίσει αυτόν τον πόλεμο. Προτού καν ο ηλεκτρονικός κόσμος δει και αξιοποιήσει σε όλο τους το εύρος τις δυνατότητες των δικτύων 4G, η Samsung αναπτύσσει δίκτυα 5G. Σύμφωνα με τα στελέχη του νοτιοκορεατικού βιομηχανικού γίγαντα, η ολοκλήρωση του πρώτου δικτύου 5G θα αποτελεί πραγματικότητα σε 4-5 χρόνια και η εμπορική του διάθεση θα μπορεί να ξεκινήσει το αργότερο το 2020. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι με τα δίκτυα 5G μια ταινία, και μάλιστα σε ποιότητα 3D, θα μεταδίδεται με τεχνολογία ροής (streaming) και το «κατέβασμά» της θα διαρκεί... 1 δευτερόλεπτο!

To κύκλωμα
Η συγκεκριμένη τεχνολογία αφορά ένα κύκλωμα πομποδεκτών (adaptive array transceiver technology στην μπάντα Ka) στην οποία λειτουργούν φούρνοι μικροκυμάτων και τηλεπικοινωνιακοί δορυφόροι. Η μετάδοση στις συχνότητες μεταξύ 26,5GHz και 40GHz είχε αποδειχθεί προβληματική όταν έπρεπε να γίνει σε μεγάλες αποστάσεις. Στο σημείο αυτό, οι επιστήμονες στη Samsung Electronics εμφανίζονται να έχουν υπερπηδήσει το εμπόδιο, αφού έκαναν μετάδοση στα 28GHz με ταχύτητα 1,056Gbps σε απόσταση 2 χιλιομέτρων. Επενδύσεις στο 5G και στην ΕΕ
Στην ανάπτυξη δικτύων 5G έχουν ήδη επιδοθεί Κίνα και Ευρωπαϊκή Ενωση χρηματοδοτώντας μεγάλα τέτοια προγράμματα. Προσφάτως η Ευρωπαϊκή Επιτροπή ανακοίνωσε επένδυση 50 εκατ. ευρώ στο πρόγραμμα METIS - συνολικά σε παρόμοια δίκτυα του... μέλλοντος έχουν διατεθεί 700 εκατ. ευρώ από το 2007 ως σήμερα - με σκοπό να αναπτυχθεί ευρωπαϊκή τεχνολογία 5G που θα είναι εμπορικά διαθέσιμη ως το 2020. Μάλιστα, το ΜΕΤΙS δεν είναι το μόνο ευρωπαϊκό πρόγραμμα για τα δίκτυα 5G (άλλα είναι τα 5GNow, iJoin, Tropic, Mobile Cloud Networking, Combo, Moto και Phylaws).
Ενδεικτικό είναι ότι τα δίκτυα 5G θα κληθούν να ανταποκριθούν σε εξαιρετικά υψηλότερες απαιτήσεις, αφού υπολογίζεται ότι από το 2010 ως το 2020 η κίνηση στα δίκτυα κινητής τηλεφωνίας παγκοσμίως θα αυξηθεί κατά 33 φορές. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Επιτροπή, σήμερα οι χρήστες mobile broadband υπολογίζονται σε 1,2 δισεκατομμύρια και ο αριθμός αυτός μεγαλώνει κατά εκατοντάδες εκατομμύρια κάθε χρόνο.